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Como posso alterar o percentual de gordura em Número de Fat Gramas

? Você precisa saber a nutrição nos alimentos se estiver a tomar decisões boa dieta , tais como a quantidade de gordura para comer. A Clínica Mayo recomenda comer não mais do que 70 gramas de gordura por dia em uma dieta de 1.800 calorias . Você pode determinar o número de gramas de gordura em uma porção de comida , ou o número de gramas de gordura permitida na sua dieta, se você sabe o total de calorias ea porcentagem dessas calorias que são compostas de gordura. Um grama de gordura contém cerca de nove calorias . Sabendo disso, é uma questão simples de fazer a conversão. Coisas que você precisa
Calculadora
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1

Divida o percentual de gordura por 100. Isto converte a porcentagem de uma fração decimal. Por exemplo, se o percentual de gordura foi de 40 , divida 40 por 100, que seria igual a 0,40.
2

Multiplique o número obtido no Passo 1 pelo número total de calorias. Isto dá-lhe o número de calorias de gordura. No exemplo da Etapa 1, se o número total de calorias em uma porção é de 300 , então 0,40 x 300 = 120 calorias de gordura por porção .
3

Divida sua resposta a partir da Etapa 2 por um factor de 9 calorias por grama de gordura . Este é o número aproximado de gramas de gordura. No exemplo, 120/9 = 13,33 gramas de gordura .