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Os alimentos com a menor quantidade de carboidratos

Comer alimentos de baixo carboidrato não significa que você tem que viver fora de charque e ovos. Existem várias opções low-carb disponíveis em todos os grupos de alimentos. Mesmo os alimentos que você achava que eram tabu , como frutas , tem opções mais baixo teor de carboidratos . Carne

Carnes, como frango, carne bovina e carne de porco não tem carboidratos . Estes alimentos são muito ricos em proteínas, mas também podem ser ricos em gordura .
Seafood

Peixes como salmão, atum ou cavala são mais baixos em carboidratos do que amêijoas, ostras e moluscos. Camarão, lagosta e caranguejo tem menos carboidratos do que lagostas, polvo e vieiras.
Dairy

Os produtos lácteos , como ovos , manteiga e queijos duros são mais baixos em carboidratos do que o leite , iogurte e queijos de pasta mole . Substituto creme em pó tem muito mais carboidratos do que creme de leite .
Legumes

Todos os vegetais têm carboidratos , mas vegetais ricos em amido têm mais carboidratos do que os vegetais folhosos . Por exemplo , espinafre, repolho e alface Romaine são mais baixos em carboidratos do que o milho , batatas brancas e ervilhas.
Frutas

As frutas contêm açúcar natural que pode ser rica em carboidratos . Mirtilos , morangos e amoras são mais elevados em carboidratos do que melancia , peras ou pêssegos , mas você tem mais frutos em um tamanho da parcela que você faz as outras frutas . Isso pode ajudá-lo a reduzir o seu tamanho da parcela , sem sentimento privado , diminuindo assim a quantidade de carboidratos que você consome.