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Não Carb Diet Idéias

Enquanto uma dieta sem carboidratos pode não ser uma tarefa fácil , há uma abundância de maneiras de criar refeições que não possuem carboidratos neles . Os hidratos de carbono são normalmente encontrados em produtos de trigo , como pão e massas , os alimentos feitos com leite, exceto queijos envelhecidos , e os alimentos que contêm açúcar. As pessoas descobriram que a eliminação de carboidratos de sua dieta pode resultar em perda de peso bastante rápido , mesmo quando eles comem grandes refeições. Ele provou ser uma boa dieta, mas é importante que as pessoas fazem para uma mudança de vida , e não apenas um esforço de curto prazo. Alimentos protéicos

proteína Comer - e muito - é um dos fundamentos de uma dieta sem carboidratos . No entanto, comer pedaços de carne branda a cada noite pode se tornar cansativa e isso pode causar uma pessoa a balançar de sua dieta. Uma forma de manter as refeições interessante é experimentar novas receitas com carne que não envolvem massas ou panado . Por exemplo, bacon moldura lombo de porco é completamente livre de carboidratos e veste o que pode rapidamente se tornar um prato branda. Os ovos são um alimento altamente adaptável para a criação de tudo, desde a quiche sem a crosta de omeletes e embaralha , à luz, mousses cremosas em uma variedade de sabores. Creme gordo completa ea maioria dos queijos também são baixas em carboidratos , então você pode até mesmo fazer cheesecake.

Saladas

saladas verdes de todos os tipos podem ser vir uma parte fundamental da dieta de uma pessoa em um regime não -carb . É importante examinar salada comercial antes de usá-lo , no entanto, como alguns molhos para salada pode ter carboidratos em si. Molho caseiro em uma base de creme de leite ou maionese é uma solução saborosa. A salada de Cobb é uma ótima opção de saladas para uma pessoa em uma dieta sem carboidratos , pois proporciona não apenas vegetais , mas também de ovos, carne e queijo em uma refeição.
Caçarolas

caçarolas são uma maneira fácil para uma pessoa em uma dieta sem carboidratos para fazer uma refeição rápida. Muitas vezes , as refeições que normalmente contêm carboidratos são transformados em caçarolas , mas sem o componente de pão. Por exemplo, uma pizza caçarola sem crosta é uma escolha popular entre dietética não -carb . Por exemplo, você pode ter todos os elementos básicos da pizza - carne , queijo, molho e suas coberturas favoritas - e cozê-lo em uma caçarola , em vez de em uma pizza de massa

legumes .

vegetais são um aspecto importante de uma dieta sem carboidratos , que fornecem os nutrientes necessários para uma pessoa com este tipo de dieta. Enquanto a maioria dos vegetais em sua forma bruta quase não têm carboidratos , eles também podem tornar-se branda, chato e cansativo com o tempo. Aqueles em uma dieta sem carboidratos deve manter variando suas dietas , de forma a não queimar. Uma ótima maneira de fazer isso é fazer um prato de legumes sem carboidratos , como abobrinha cremoso e alho . Este prato pode ser feito com ingredientes não -carb como alho , cream cheese, queijo parmesão e qualquer um dos seus temperos favoritos para levar abobrinha para um nível saborosa e satisfatória. Seja criativo com cogumelos, pimentão, berinjela , azeitonas aipo ou até mesmo um toque de bronzeado salsicha quente. Evite batatas de qualquer tipo , como eles estão cheios de hidratos de carbono.