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Como você sabe Quantos carburadores você está comendo em uma refeição

Algumas pessoas tentam limitar o número de hidratos de carbono, ou carboidratos , eles comem em um determinado dia ou dentro de cada refeição como um método de emagrecimento . As pessoas que foram diagnosticadas com diabetes , no entanto , a necessidade de prestar atenção a quantos carboidratos que comem uma refeição por razões mais do que apenas a perda de peso simples. Os hidratos de carbono são finalmente dividido dentro do corpo em glicose , o que aumenta o açúcar no sangue , uma reacção perigosa para os diabéticos . Para evitar picos de açúcar no sangue, sabe quantos carboidratos que você está comendo por refeição . Instruções
1

Saiba que alimentos geralmente contêm carboidratos . Estes incluem os amidos processados, como massas, pão e cereais, grãos como arroz , frutas e legumes , refrigerantes e álcool , laticínios, legumes e açúcares.
2

Leia os rótulos nutricionais dos alimentos processados ​​e bebidas que você consumir. Verifique sempre os rótulos , não importa que tipo de comida ou bebida que é, para descobrir quantos carboidratos são em cada serviço.
3

Meça um único servindo para todos os alimentos ou bebidas que consumir. Isso garante que você está realmente recebendo a quantidade de carboidratos que o rótulo nutricional especifica para o alimento ou bebida.
4

Use recursos para determinar quantos carboidratos estão em alimentos que não contêm um rótulo nutricional , como uma maçã ou de batata. Recursos como a caloria Counter.com permitem que você digite o tipo de alimento e visualizar um rótulo nutricional para ele on-line, que inclui o número de carboidratos encontrados nos alimentos .