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O que AMDR significa em nutrição?

AMDR significa Faixa Aceitável de Distribuição de Macronutrientes. Refere-se à faixa de porcentagens do total de calorias que devem provir de carboidratos, proteínas e gorduras em uma dieta balanceada. Essas faixas são definidas por especialistas em nutrição para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais e, ao mesmo tempo, promover a saúde e o bem-estar geral.

Aqui estão os AMDRs para cada macronutriente:

- Carboidratos:45-65% do total de calorias
- Proteínas:10-35% do total de calorias
- Gorduras:20-35% do total de calorias

É importante observar que esses intervalos servem como orientação e podem variar dependendo de fatores individuais, como idade, nível de atividade e condições de saúde. Consulte um nutricionista ou nutricionista registrado para obter aconselhamento e orientação personalizados sobre como alcançar uma dieta saudável e balanceada que se alinhe às suas necessidades e objetivos específicos.