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Como Christina Applegate permanece saudável e feliz

1. Faça uma dieta saudável:
- Concentra-se em alimentos integrais e não processados, como grãos integrais, proteínas magras, muitas frutas, vegetais e gorduras saudáveis.

2. Exercício Regular:
- Gosta de Pilates e caminhadas. Prioriza a atividade física regular por seus efeitos de melhoria do humor e de manutenção da saúde.

3. Gerenciamento de estresse:
- Defende a importância de gerenciar o estresse. Encontra relaxamento por meio de ioga e meditação; garante um sono adequado.

4. Relacionamentos de qualidade:
- O círculo de familiares e amigos atenciosos de Applegate oferece apoio inestimável, amor e uma sensação de realização.

5. Limite o álcool e as bebidas com cafeína:
- Modera a ingestão dessas bebidas para melhorar a qualidade do sono e os níveis de energia.

6. Rotina de cuidados com a pele:
- Applegate segue uma rotina consistente de cuidados com a pele, priorizando hidratação e proteção solar para manter a pele saudável e brilhante.

7. Apoio à saúde mental:
- Compartilhando abertamente sua jornada com a esclerose múltipla, Applegate enfatiza a importância de buscar orientação adequada para apoiar o bem-estar mental.

8. Saldo:
- Applegate acredita no equilíbrio entre trabalho, relaxamento e tempo para a família, evitando compromissos excessivos, para manter limites pessoais saudáveis.

9. Autocuidado:
- Reserva momentos para atividades restauradoras de autocuidado, como banhos demorados e leitura, para recarregar e revitalizar física e mentalmente.

10. Positividade:
- Apesar dos desafios de saúde, Applegate adota uma atitude positiva, valorizando as pequenas alegrias e sendo gentil consigo mesma na recuperação.