casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Jenny Craig

O que você come em Jenny Craig

? Jenny Craig é uma clínica de perda de peso que incide sobre o consumo de refeições pré- embaladas. A idéia fundamental por trás do sistema Jenny Craig é que , ao comer as refeições que preparam e enviam , você vai perder peso. Estas refeições pré-embalados são entregues congelados e são destinados a fornecer a maior parte da sua ingestão diária de alimentos. Menu de

O menu Jenny Craig consiste principalmente alimentos pré-embalados , entregue congelado de Jenny Craig . Os alimentos congelados oferecem opções para café da manhã, almoço e jantar. Os alimentos pré-embalados oferecem uma variedade de diferentes opções para cada refeição, e são projetados para ser complementado com porções limitadas de alimentos saudáveis ​​adquiridos de sua mercearia . Jenny Craig oferece refeições que são compostos de proteína de aproximadamente 20 por cento, 20 por cento de gordura e 60 por cento de carboidratos . Produtos leite desnatado , frutas e legumes são comprados do supermercado como suplementos para as refeições entregues.
Almoço

Uma grande variedade de opções estão disponíveis como pré- embalado alimentos de Jenny Craig . Além disso, Jenny Craig recomenda alimentos que você pode comprar de supermercado no café da manhã para complementar os alimentos congelados pré-embalados . Pequeno-almoço pode incluir panquecas de mirtilo com salsicha vegetal ( uma refeição congelada pré-embalados ) , a Banana Nut Muffin ( comprado de seleção de menu de Jenny Craig ) , vários tipos de saudável Jenny Craig cereal ( incluindo porca de bordo , fosco aveia , Start completa e Cranberry Almond ) , um sanduíche recheado pequeno-almoço, uma corrida de pequeno-almoço ou várias outras opções . Este pequeno-almoço pode ser complementada com uma porção de fruta fresca comprada .
Almoço

A Jenny Craig menu de alimentos pré-embalados para o almoço inclui um número de diferentes opções, incluindo sopas ( macarrão de galinha , sopa , guisado de carne cevada , etc), sanduíches ( panini carne bovina, de peru clube panini , sanduíche de frango ) , hambúrgueres de peru , salada de frango, Rotini ou uma série de outras opções. Esta refeição , assim , pode ser complementado com pequenas porções de frutas ou legumes do supermercado local.
Jantar

As opções de jantar Jenny Craig também são vastas e incluem várias formas de carne, frango e carne de porco. Estas opções de jantar pré-fabricados também pode ser complementada com uma pequena salada ou pequena porção de legumes. Há uma grande variedade de diferentes opções de jantar disponíveis para atender a todos os gostos , porém o conteúdo calórico de jantar também é pequena e as porções são moderados.
Snacks e Sobremesas

Lanches e sobremesas podem consistir de Jenny Craig alimentos pré-embalados , incluindo porções de bolo , biscoitos, salgadinhos , pipoca ou crackers. A fruta fresca é também uma opção para sobremesas e /ou lanches , como são os vegetais , incluindo cenouras cortadas cruas, brócolis , etc
A dieta principal

A idéia principal por trás a dieta Jenny Craig é que nenhum alimento está fora dos limites da moderação. Com esta premissa em mente, a idéia é que a dieta Jenny Craig pode ser sustentada uma vez dietética pós-graduação da ingestão do alimento Jenny Craig para comer comida de armazéns gerais de supermercado que eles se prepararem . A grande variedade de alimentos disponíveis no site da Jenny Craig centra-se na utilização de ingredientes saudáveis ​​e controle da parcela. Os alimentos pré-embalados permitir que pessoas a dieta para se acostumar a comer porções menores , sem a necessidade de contagem de calorias . Esta modificação , juntamente com aconselhamento pela equipe Jenny Craig e uma ênfase em exercício, ajuda a garantir que dieters irá manter o peso , uma vez que começam a preparar a comida para si mesmos.

Limitações da dieta

As refeições pré-embaladas fornecidos por Jenny Craig não atender a vegans ou pessoas com alergias alimentares , por isso, as pessoas com essas necessidades específicas podem não ser capaz de ter sucesso com esta dieta .