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Quais alimentos diários uma criança de 7 anos deve comer?

Alimentos diários para uma criança de 7 anos

Os corpos e mentes das crianças passam por um rápido desenvolvimento durante os primeiros anos. Portanto, é importante que consumam refeições saudáveis ​​e nutritivas para apoiar o desenvolvimento.

As crianças de 7 anos devem consumir alimentos variados de todos os principais grupos alimentares:
- Frutas e legumes
- Grãos integrais
- Proteínas magras
- Laticínios com baixo teor de gordura
- Gorduras saudáveis


Dicas para pais
- Inclua uma variedade de alimentos coloridos e nutritivos nas refeições do seu filho.
- Forneça porções adequadas à idade para evitar excessos.
- Incentive seu filho a beber bastante água e limite as bebidas açucaradas.
- Deixe seu filho ajudar na preparação e cozimento dos alimentos para promover hábitos alimentares saudáveis.
- Dê um bom exemplo comendo alimentos saudáveis ​​e praticando hábitos de vida saudáveis.