casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Alimentação Saudável

Qual é a descrição de uma pessoa saudável?

Uma pessoa saudável é aquela que se encontra num estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas na ausência de doença ou enfermidade. A saúde é um estado dinâmico que pode mudar ao longo do tempo e é influenciado por uma variedade de fatores, incluindo genética, estilo de vida, ambiente e acesso aos cuidados de saúde.

Aqui estão algumas características comumente associadas a uma pessoa saudável:

Bem-estar físico

- Mantém um peso saudável para sua altura e tipo de corpo
- Pratica atividade física regular
- Dorme o suficiente
- Tem uma dieta balanceada que inclui muitas frutas, vegetais e grãos integrais
- Pratica uma boa higiene
- Faz exames e exames regulares
- Evita tabaco, álcool em excesso e uso de drogas recreativas

Bem-estar mental

- Tem uma visão positiva da vida
- Sente-se bem consigo mesmo
- Tem boa autoestima
- Gerencia o estresse de forma eficaz
- Possui mecanismos de enfrentamento saudáveis
- Obtém ajuda para problemas de saúde mental, se necessário

Bem-estar social

- Tem fortes conexões sociais
- Possui uma rede de apoio de familiares e amigos
- Sente um sentimento de pertencimento
- Retribui à comunidade
- Está civicamente engajado
- É capaz de contribuir com sua comunidade

No geral, uma pessoa saudável é aquela que cuida da sua saúde e bem-estar físico, mental e social.