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Keto Como comer no Shake Shack

Veja como fazer pedidos cetônicos no Shake Shack:

1. Comece com um hambúrguer sem pão. Todos os hambúrgueres do Shake Shack podem ser feitos sem pão, o que é ótimo para quem faz dieta cetônica. Apenas certifique-se de especificar que deseja seu hambúrguer "sem pão" ao fazer o pedido.



2. Escolha uma fonte de proteína. Shake Shack oferece uma variedade de fontes de proteína para seus hambúrgueres, incluindo carne bovina, frango e peru. Todas essas opções são ecologicamente corretas, então você pode escolher a que preferir. Se você está procurando uma opção com baixo teor de gordura, escolha frango ou peru. O ShackBurger é uma ótima opção, coberto com queijo, alface, tomate e ShackSauce.



3. Adicione algumas coberturas. Shake Shack oferece uma variedade de coberturas para seus hambúrgueres, incluindo queijo, bacon, abacate e cogumelos. Todas essas coberturas são cetônicas, então você pode adicioná-las ao seu hambúrguer conforme desejar. Apenas certifique-se de evitar coberturas ricas em carboidratos, como ketchup, mostarda com mel e batatas fritas. Experimente cobrir seu hambúrguer sem pão com alface, tomate e queijo.



4. Escolha uma salada ou vegetais grelhados em vez de batatas fritas. Isso ajudará você a manter sua dieta baixa em carboidratos. Batatas fritas e anéis de cebola também são cetônicos, desde que você coma apenas uma pequena quantidade.



5. Esqueça o shake. Os shakes são ricos em carboidratos e açúcar, que não são permitidos na dieta cetônica. Se você está procurando um doce, experimente uma sobremesa com baixo teor de carboidratos, como um cheesecake cetônico ou uma mousse de chocolate e abacate.

Aqui estão algumas dicas adicionais para pessoas que fazem dieta cetônica comendo no Shake Shack:

- Peça seu hambúrguer "estilo proteína" para embrulhar em alface em vez de pão.
- Peça que seu hambúrguer seja cozido “bem passado” para reduzir a quantidade de umidade e carboidratos na carne.
- Evite qualquer cobertura rica em carboidratos, como ketchup, mostarda com mel e batatas fritas.
- Beba bastante água para se manter hidratado.
- Esteja atento ao tamanho das porções. É fácil comer demais em um restaurante, então ouça seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito.