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Por que ficamos com fome

Grelina e Leptina

Dois hormônios principais regulam a fome:grelina e leptina. A grelina é produzida pelo estômago e sinaliza ao cérebro quando o corpo precisa de comida. A leptina é produzida pelas células adiposas e sinaliza ao cérebro quando o corpo possui reservas suficientes de gordura.

Quando os níveis de grelina aumentam, sentimos fome. Quando os níveis de leptina aumentam, nos sentimos saciados.

Outros fatores que afetam a fome

Além da grelina e da leptina, vários outros fatores podem afetar a fome, incluindo:

- Níveis de açúcar no sangue:Quando os níveis de açúcar no sangue caem, podemos sentir fome.
- Estresse:O estresse pode levar ao aumento dos níveis de cortisol, um hormônio que pode aumentar o apetite.
- Falta de sono:Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo produz mais grelina e menos leptina, o que pode levar ao aumento da fome.
- Certos medicamentos:Alguns medicamentos, como esteróides e antidepressivos, podem causar aumento da fome.
- Condições médicas:Algumas condições médicas, como diabetes e problemas de tireoide, podem afetar a fome.

A fome é um processo complexo

A fome é um processo complexo regulado por diversos hormônios e outros fatores. Compreender os factores que afectam a fome pode ajudar-nos a fazer escolhas mais saudáveis ​​sobre o que e quando comer.