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Quão saudável é a sua sobremesa congelada favorita?

Sobremesas congeladas podem ser uma delícia deliciosa e refrescante, mas também podem conter calorias, gordura e açúcar. Aqui está um guia de salubridade para algumas sobremesas congeladas populares:

Sorvete:
- Faixa calórica:100-300 calorias por porção
- Conteúdo de gordura:4-12 gramas por porção
- Teor de açúcar:12-24 gramas por porção

O sorvete é uma sobremesa congelada popular feita com leite, creme, açúcar e aromatizantes. Normalmente tem alto teor de calorias e gordura, e também pode ser rico em açúcar. No entanto, você pode encontrar opções com menos calorias, menos gordura e menos açúcar, como iogurte congelado ou sorvete.

Iogurte Congelado:
- Faixa calórica:80-200 calorias por porção
- Conteúdo de gordura:0-8 gramas por porção
- Conteúdo de açúcar:10-20 gramas por porção

O iogurte congelado é uma sobremesa congelada feita com iogurte em vez de leite ou creme. Normalmente tem menor teor de calorias e gordura do que o sorvete e também pode ter menos açúcar. No entanto, algumas marcas de iogurte congelado ainda podem conter alto teor de açúcar, por isso é importante verificar o rótulo antes de comprar.

Sorvete:
- Faixa calórica:80-150 calorias por porção
- Conteúdo de gordura:0-2 gramas por porção
- Teor de açúcar:18-24 gramas por porção

Sherbet é uma sobremesa congelada feita com purê de frutas, água e açúcar. Normalmente tem menor teor de calorias e gordura do que sorvete ou iogurte congelado, mas pode ter mais açúcar.

Sorvete:
- Faixa calórica:60-120 calorias por porção
- Conteúdo de gordura:0 gramas por porção
- Teor de açúcar:12-18 gramas por porção

Sorbet é uma sobremesa congelada feita com purê de frutas, água e açúcar. É semelhante ao sorvete, mas não contém laticínios. O sorvete é normalmente a opção com menos calorias e gordura entre as sobremesas congeladas e também pode ter menos açúcar do que outras sobremesas congeladas.

Lembre-se de que, embora algumas sobremesas congeladas tenham menos calorias, gordura ou açúcar do que outras, ainda é importante apreciá-las com moderação. Exagerar em qualquer alimento pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.