casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Alimentação Saudável

São bons para você?

Feijão verde são um tipo de vegetal com baixo teor de calorias e gordura, mas rico em fibras e vitaminas. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos.

Aqui estão alguns dos benefícios do feijão verde para a saúde:

* Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol: O feijão verde contém um tipo de fibra chamada fibra solúvel, que pode ajudar a se ligar ao colesterol no intestino e impedir que ele seja absorvido pela corrente sanguínea. Isso pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas.
* Pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2: O feijão verde é uma boa fonte de magnésio, um mineral envolvido na secreção de insulina. A insulina é um hormônio que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Comer feijão verde pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de diabetes tipo 2.
* Pode ajudar a melhorar a saúde óssea: O feijão verde é uma boa fonte de cálcio e vitamina K, essenciais para a saúde óssea. O cálcio ajuda a construir e manter ossos fortes, enquanto a vitamina K ajuda a prevenir a perda óssea.
* Pode ajudar a proteger contra o câncer: O feijão verde contém antioxidantes que podem ajudar a proteger as células contra danos. Alguns estudos mostraram que comer feijão verde pode estar associado a um risco reduzido de certos tipos de câncer, como câncer de cólon e câncer de pulmão.
* Pode ajudar a melhorar a digestão: O feijão verde é uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a melhorar a digestão. A fibra ajuda a aumentar o volume das fezes e a facilitar a passagem. Também pode ajudar a prevenir constipação e diarréia.

No geral, o feijão verde é um vegetal saudável e nutritivo que pode oferecer vários benefícios à saúde. Eles são um bom complemento para uma dieta saudável.