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Alimentos para Tonturas

A tontura pode ocorrer por uma variedade de razões, incluindo a fome, efeitos colaterais de um medicamento ou de baixo ferro. Dependendo do motivo pelo qual você está se sentindo tonto, determinados alimentos podem ajudá-lo a se sentir melhor. Apesar de comer o alimento certo é um passo em direção a cura de sua vertigem, fazer uma consulta médica se você tiver vertigens crônicas. Carne e protiens

A carne vermelha e outras proteínas pode ajudar a aliviar a tontura causada pela baixa de ferro no organismo . Se você tem anemia ou são propensas a ter baixo teor de ferro , comer uma dieta rica em alimentos que contenham ferro para manter-se de tornar-se tonto . Tendo carne duas vezes por semana para jantar pode ajudar a adicionar mais ferro em sua dieta . Se você não gosta de carne vermelha, manteiga de amendoim é uma alternativa não- carne que contém uma boa quantidade de ferro.
Sugar

Se você é diabético , você pode sofrem de hipoglicemia se o açúcar no sangue torna-se muito baixo. Fraqueza e tonturas são considerados sinais clássicos de hipoglicemia. Se sentir tonturas , beber um copo de suco de frutas, chupar rebuçados ou comer um biscoito de aveia pode ajudá-lo a obter o seu nível de açúcar no sangue sob controle . Faça escolhas inteligentes na gestão de seu nível de açúcar no sangue. Contando com bolo e brownies para aumentar o seu nível de açúcar não pode obter os seus níveis de para onde eles precisam ser.
Snacks para evitar tonturas

Trabalhar o dia todo , correndo por aí fazendo recados e cuidar da família pode deixar pouco tempo para as refeições. Coma bastante calorias ao longo do dia para que você não ficar tonto . Saltar o pequeno almoço e almoço , e apenas comer o jantar nunca é uma boa idéia. Se você tem uma agenda caótica , embalar barras de proteína , bananas , nozes ou um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia em sua bolsa para evitar tornar-se atormentado por tonturas .
Comer com os medicamentos

Se você deve tomar antibióticos ou qualquer medicação ao seu farmacêutico direciona para ter com os alimentos , você deve seguir esta instrução . Alguns medicamentos podem causar náusea ou vertigem quando não tomado com comida. Mesmo se você não está com fome suficiente para comer uma refeição completa , simples alimentos ricos em carboidratos, como uma fatia de pão ou algumas bolachas pode resolver o seu estômago e evitar efeitos colaterais indesejados.