casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Alimentação Saudável

Verde indo Experimentos Food for Kids

Tornar-se verde é um conceito que as crianças são apaixonadas , e bebidas em garrafas reutilizáveis ​​e embalagens de alimentos não descartáveis ​​são idéias que as crianças adotam. Comer verde é talvez o único ato de maior impacto que você pode participar, e você pode ajudar as crianças a canalizar sua paixão para comer verde. As crianças se sentem habilitados quando você lhes dá uma escolha e envolvê-los no preparo de alimentos . Frutas e Legumes

coloridos Uma maneira de ajudar as crianças a adotar alimentos verdes é perguntar aos seus filhos a olhar na geladeira e no armário para encontrar frutas e legumes nas cores do arco-íris . Peça-lhes para encontrar frutas e legumes vermelho, laranja , amarelo, verde , roxo e azul - por exemplo, tomate vermelho, laranja pimenta, milho, maçã verde e beringela violeta. Comer alimentos coloridos é uma maneira de aprender a comer todos os tipos de alimentos, e maximizar a ingestão de nutrientes diferentes .
Compras

Deixe os seus filhos ajudar com as compras. Faça uma lista de diferentes ingredientes sazonais e deixar os seus filhos ajudá-lo a encontrar as frutas e verduras na loja ou mercado de produtos frescos . À procura de alimento colorido torna mais emocionante a comê-lo mais tarde.
Preparação

Envolver seus filhos no planejamento do cardápio e falar sobre o porquê de comer sazonal alimentos faz mais sentido do ponto de vista verde. Procure livros de receitas e pesquisar na Internet para as receitas que as crianças podem ajudar a preparar . Mesmo que seja algo tão básico como lavar as frutas e verduras em água faz com que as crianças sentem que cozinhou -se . Deixe os seus filhos se envolver mais em preparação durante os fins de semana. Fazer uma salada ou decorar uma pizza colorida com frutas e verduras são maneiras de manter as crianças envolvidas ativamente em experimentar alimentos verdes.
Verde Evening

Faça guloseimas verdes especiais e atendê-los em uma noite verde. Você pode mudar a cor do tema a cada semana e servir comida verde em outras cores . Use ingredientes verdes para decorar e seduzir seus filhos para provar algo novo. Picolés caseiros feitos de iogurte e morangos frescos decorados com erva-cidreira verde ou manjericão são maneiras de comer verde .