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Como fazer sua própria barriga Bar

" Estar grávida , você realmente quer ter certeza de que você está fazendo as coisas certas para o seu bebê ", afirma Danielle , Gig Harbor , Washington, uma mãe e um entusiasta Bellybar . O Bellybar Company foi fundada em 2005 por dois soon-to -be - mães. Olhando para as coisas certas para comer , para garantir a nutrição para seus fetos em crescimento, as senhoras inventou Bellybars : Barra de Granola -como lanches saudáveis ​​. Os lanches são preenchidos com ingredientes que ajudam os bebês crescem . Jogar juntos uma nova receita e assar seus próprios deleites Bellybar semelhantes para alimentar você e seu bebê o que ele precisa . Coisas que você precisa
9 polegadas por assadeira de 13 polegadas
Azeite
Mistura taças
Colheres de medição
colher Grande
2 1/2 xícaras de aveia
1 copo inteiro
farinha de trigo 1 colher de chá. bicarbonato de sódio 1 colher de chá
. extrato de baunilha
3/4 xícara de figos picados
4 onças compota de maçã Página 2 1/2 colheres de sopa. linhaça
1/4 de xícara de melado
1/3 xícara de açúcar mascavo
duas onças sementes de abóbora picada
duas onças amêndoas raspadas
Temporizador
Forno luvas
faca
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O 1

Pré-aqueça o forno a 325 graus . Lubrifique seu assadeira com uma fina camada de azeite.
2

Combine a aveia , a farinha , o bicarbonato, a baunilha para uma tigela de tamanho médio . Misture bem . Adicione o purê de maçã , linhaça, melaço e açúcar mascavo. Mexa até que os ingredientes estejam bem misturados. Adicione as sementes de abóbora , figos e amêndoas e mexa. Use ingredientes especialmente importantes para as mães -de-ser e crianças por nascer. Melaço , por exemplo , inclui uma alta fonte de vitamina B6 - importante para o desenvolvimento de um feto . As sementes de abóbora e figo , por outro lado, contêm altos níveis de magnésio e potássio , respectivamente.
3

Despeje e moldar a combinação na assadeira . Asse por 18 a 20 minutos. Retirar o recipiente e permitir que as barras de a arrefecer para 10 a 12 minutos . Corte as barras em pequenos quadrados ou retângulos antes de servir.