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Coisas para comer enquanto assistia a um jogo

Se você é um ávido fã de esportes e assistir a um monte de jogos na televisão , você pode não apreciar o estereótipo " batata de sofá " . No entanto, você não pode fugir da realidade de que assistir televisão é um passatempo sedentário. Se você misturar atividades sedentárias com lanches não tão saudáveis ​​, levanta ainda mais preocupações. Com uma taxa de obesidade de cerca de 33 por cento em os EUA , o sedentarismo e os lanches são algo que muitos americanos precisam pensar. A boa notícia é que , com opções sensatas , você ainda pode desfrutar de lanches com seus esportes . Encha-se de baixo teor de gordura da pipoca
pipoca pode ser uma alternativa para enchimento de maior teor calórico lanches crocantes.

Ar estourado ou baixo teor de gordura pipoca de microondas é crocante e recheio, com menos calorias e menos gordura do que mais lanches tradicionais, como batatas fritas ou batatas fritas de pacote . No entanto, resistir à tentação de chegar para a manteiga. Em vez disso, use um spray com sabor de manteiga e polvilhe com um pouco de pipoca tempero para animar as coisas .
Go Low -Fat ou Não -Fat Se você deve ter chips
redução de fichas de gordura pode ajudar a reduzir as calorias e ainda desfrutar o sabor.

Se você não pode tolerar a idéia de um grande jogo , sem uma taça de chips , tentar algumas alternativas redução de gordura ou sem gordura . Seja paciente se eles parecem sem graça no primeiro. Você vai gradualmente se acostumar a eles . Além disso, procure sabores mais picantes - você provavelmente não vai perder a gordura , tanto
Throw em alguns legumes para uma boa medida
Para um jogo rápido e fácil. dia solução lanche , considere uma bandeja partido pronto-a- servir de legumes crocantes e molho de sua mercearia local.

Por outra excelente opção de lanche, tentar legumes crocantes como cenoura , aipo , brócolis frescos ou não cozidos . Sirva-os com um mergulho baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura , e você pode ser surpreendido em quanto tempo você vai parar faltando outros salgadinhos como batatas fritas e biscoitos.

Sweeten as coisas com maçãs cortadas

Comer mais fruta pode ajudar a liderar o caminho para lanches mais saudáveis.

Frutas como maçãs podem não ser os primeiros alimentos que você pensa quando você quer um lanche. No entanto, uma vez que você começar a redescobrir frutas , ele pode rapidamente tornar-se um novo hábito saudável. Comece com maçãs cortadas , servido com seu sabor favorito de iogurte de frutas de baixo teor de gordura como um mergulho . Caramel mergulho é outra alternativa saborosa, mas usá-lo com moderação para evitar a carga em cima de muito açúcar .