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Quantos carboidratos uma pessoa deve comer diariamente se não estiver de dieta?

Não existe uma resposta única para esta pergunta, pois a quantidade de carboidratos que uma pessoa necessita diariamente depende de vários fatores, como idade, nível de atividade e saúde geral. No entanto, como orientação geral, as Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam que os adultos consumam 130 gramas de carboidratos diariamente. Dito isto, alguns indivíduos podem exigir menos ou mais do que esse valor.

Por exemplo, indivíduos altamente activos ou que se exercitam regularmente podem precisar de mais hidratos de carbono para alimentar as suas actividades físicas. Por outro lado, indivíduos com certas condições médicas, como diabetes, podem precisar limitar a ingestão de carboidratos.

É importante consultar um nutricionista ou profissional de saúde para determinar a melhor quantidade de carboidratos para as necessidades individuais.