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Fruit & Suco de vegetais Detox dietas

Frutas e verduras contêm uma variedade de micronutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam o corpo a manter uma boa saúde e se recuperar da doença. Eles também contêm fibras, o que ajuda a eliminar toxinas e reduzir o colesterol. Suco de frutas e vegetais dietas são usados ​​como parte de programas de desintoxicação para ajudar com a limpeza e rejuvenescimento dos sistemas do corpo . Suco de frutas e vegetais dietas são feitas de várias maneiras e por diferentes razões. Benefícios para a saúde

Cada frutas e vegetais tem seus próprios benefícios de saúde. Por exemplo, espinafre aumenta a absorção de nutrientes e reduz o açúcar no sangue, cenouras ajudar a melhorar a visão, o suco de beterraba melhora a função da vesícula biliar e fígado , abóboras ajudar a eliminar pedras nos rins , e os tomates ajudam a manter níveis alcalinos no sangue. Frutas geralmente contêm nutrientes semelhantes, tais como vitaminas antioxidantes A, C , E, vitaminas e flavonóides B , o que reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais , doenças do coração , certos tipos de câncer e diabetes.
Suco rápido

a fruta e sumos de vegetais formas rápidas parte de um programa de perda de peso , como frutas e legumes são baixos em calorias e pode ser consumido em grandes quantidades. Durante um suco rápido , apenas suco de frutas e vegetais é consumida por um curto período de tempo . Isso atinge tanto um aumento na energia e na remoção de toxinas do corpo .
Dieta Detox

A dieta de desintoxicação é semelhante a um jejum, embora existam menos restrições sobre comer outros alimentos. Por exemplo , uma pessoa pode beber chá de ervas entre porções , ou comer feijão, nozes, sementes e cereais integrais durante uma desintoxicação . Um suco rápido envolve nenhum outro alimento sólido. Comumente legumes juiced incluem espinafre, cenoura , beterraba , abóbora, rabanete e tomate. Comumente frutos envenenados incluem pêssegos, abacaxi, uvas , melões , maçãs, laranjas e toranjas .
Diretrizes

Os preparativos para dietas de suco envolvem a redução do consumo de alimentos como a carne , ovos , leite e trigo. Frutas e legumes orgânicos são melhores para a produção de sumo , pois contêm menos pesticidas e são de melhor qualidade . A pele de frutas ou vegetais não-orgânicos devem ser removidos. Recém suco de frutas preparado deve ser consumido dentro de 12 horas , como frutas começam a oxidar e perder nutrientes. Suco de vegetais a frio é recomendada como aquecimento também remove nutrientes. Pessoas com condições médicas ou as mulheres grávidas devem procurar aconselhamento médico antes de sofrer uma dieta de desintoxicação suco.