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Praia corpo idéias refeição

Com o verão vem negociando blusas volumosas para tops e as tradicionais viagens para a praia. Se você deixar-se ir completamente durante os meses mais frios , ou você só tem alguns quilos a perder para ser praia - pronto, alimentos e refeições específicas podem ajudá-lo a alcançar o corpo de praia que você sonhar. As principais diretrizes a serem lembrados são a condução de sua dieta com moderação , para nutrir seu corpo com nutrientes suficientes , e não confiar soely em dieta para transformar seu corpo . Sem pele de frango grelhado Peitos

O frango é uma proteína magra, que é pobre em gordura e muito versátil para o dieter . Usando uma churrasqueira a gás ou a carvão, cozinhar o frango sobre um meio para fogo alto . Cozinhar muito tempo resulta em carne dura , para ver o seu frango durante o cozimento. Você quer que a carne seja bem dourado e firme, mas não duro. Use um termômetro para verificar a temperatura interna. Ele deve chegar a 165 graus Fahrenheit a ser considerado totalmente cozido . Depois de terminar o frango , deixe marinar -lo com uma colher de chá de azeite de oliva, suco de limão e sal e pimenta de acordo com a sua preferência de gosto.
Queijo cottage com frutas

Combine 1 xícara de queijo cottage com 1 xícara de sua fruta fresca favorita. Esta refeição é ótimo para um café da manhã caloria baixo ou lanche.
Ovo Branco Omellete com Legumes Baixar sua imagem

Pique 1 xícara de seus vegetais favoritos . Misture quatro claras de ovos e leite quarto copo sem gordura em uma tigela . Borrife uma frigideira com non-fat spray de cozinha e coloque em fogo médio. Colocar os legumes em primeiro lugar, o que lhes permite amolecer durante cerca de 6 minutos. Despeje a mistura de ovos na panela e cozinhe por mais 6 minutos.
Rasberry Peach Smoothie

Fazer uma alimentação saudável, de baixo batido carb pode ser uma boa alternativa para pequeno-almoço alimentos tradicionais . Basta combinar duas xícaras de leite de soja, ½ framboesas vermelhas sem açúcar congelados, 1 xícara de baixo teor de gordura iogurte natural , 1 xícara de pêssegos cortados congelados sem açúcar , ½ copo adoçante sem açúcar e 1 colher de chá . baunilha em um liquidificador . Capa e mistura até atingir a consistência desejada e sirva imediatamente.