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Quais são alguns tipos diferentes de dietas

? Os vários tipos de dietas pode ser confuso ou até mesmo esmagadora para a pessoa média. Algumas dietas são para aqueles com condições médicas específicas ou surgem de filosofias específicas, mas a maioria das dietas conhecidas são promovidos como maneiras de perder peso . Aqueles que querem perder peso, tem um monte de opções . O que você escolher pode ser baseada no custo ou sobre como a dieta funciona. Pirâmide Alimentar Base

A pirâmide alimentar divide os alimentos em várias categorias , como carne, laticínios , carboidratos, frutas e legumes. Aqueles que criaram a pirâmide alimentar recomendam uma dieta equilibrada, que escolhe alimentos de cada grupo. No entanto, algumas dietas distorcer esta recomendação, reduzindo ou eliminando um ou mais grupos de alimentos

As dietas vegetarianas eliminar produtos de carne .; isso pode ser por razões filosóficas ou a crença de que os produtos de carne não são tão saudáveis ​​. Low-carb dietas restringir a quantidade de carboidratos e recomendar apenas algumas , supostamente mais saudável, carboidratos com base na teoria de que isso vai ajudar o dieter perder peso.
Condições específicas de saúde

Existem vários problemas de saúde que necessitam de dietas especiais; alguns profissionais de saúde ainda defendem dietas especiais para aqueles em situação de risco para determinadas condições , mesmo aqueles que não foram diagnosticados com estas condições. Aqueles com diabetes muitas vezes têm restrições quanto ao teor de açúcar e servindo tamanho.

As dietas com base no índice glicêmico foram desenvolvidos para ajudar diabéticos a manter o açúcar no sangue em um nível saudável . Baixo teor de gordura e dietas de baixo colesterol , e dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 , são recomendados para pessoas com colesterol alto , doenças do coração ou em risco para tais condições. Há um sem número de dietas que pretendem prevenir o câncer; muitos deles se concentrar em alimentos ricos em antioxidantes, ácido fólico , cálcio e vitaminas A, C e D. As dietas ricas em fibras são frequentemente recomendada para aqueles com condições gastro- intestinal.
Comercialmente -Branded

As dietas são muitas vezes promovido por uma empresa específica. Você ainda pode seguir os princípios de que a dieta sem a aquisição de produtos da empresa , mas a empresa espera que sim. Vigilantes do Peso tem instalações que fornecem consultores e grupos de apoio , um site que contém muitos recursos úteis e uma linha de produtos alimentícios que são opcionais , se você quiser seguir a sua dieta que visa simplificar a contagem de calorias e prestação de contas e apoio.

Dietas como Jenny Craig e Nutrisystem exigem a inscrição em refeições pré-embalados que contenham todas ou a maior parte do alimento que você vai comer , enquanto na dieta . Outras dietas como a Atkins ou a dieta de South Beach fornecer recursos , livros de receitas , sites e parcerias com fabricantes de alimentos para fornecer alimentos recomendados . Essas dietas são todos baseados em um plano de negócios e um desejo por parte da empresa para fazer um lucro , mas eles também são baseadas em princípios de perda de peso baseada em investigação .
Commonsense e contagem de calorias

a dieta de perda de peso se resume a comer menos calorias do que o montante necessário para manter seu peso corporal atual e nível de atividade , de acordo com a Healthy Weight Forum . Uma boa alimentação também é importante, e que envolve seguindo as recomendações com base na pirâmide alimentar e prestar atenção ao tamanho da porção que você não comer em excesso . Você pode implementar esses conceitos sem seguir uma dieta específica; este é um exemplo de conceitos de uma boa nutrição aprender ao invés de seguir um plano de refeição específica ou um conjunto de regras.