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Como para se manter saudável como um Wrestler Pro

Muitos lutadores estão constantemente preocupados em perder peso suficiente antes das competições . Alguns vão levá-la ao extremo e negligenciar a sua saúde , a fim de perder peso . Esta abordagem saudável pode ter efeitos a longo prazo prejudiciais sobre o corpo . Assim, é importante manter uma dieta que lhe permitirá manter-se saudável durante a tentativa de perder peso. Instruções
1

Beba muita água durante todo o curso de todo o dia. A ingestão diária de água de alta é necessário substituir todo o líquido perdido durante os treinos e prática wrestling. É por isso que é importante tentar beber pelo menos 80 to 96 oz de líquidos por dia . Não beba refrigerantes ou bebidas energéticas. Eles contêm produtos químicos insalubres e calorias vazias que irão minimizar sua perda de peso .
2

Coma a cada duas a três horas para mantê-lo metabolismo . Coma alimentos que são ricos em proteínas , legumes e frutas .
3

Tomar suplementos de vitaminas para obter vitaminas e minerais essenciais que você pode não ser capaz de ao fazer dieta . Dedique verdes plus /V8 para substituir vitaminas dos legumes , se você é incapaz de comer vegetais durante o dia. Ou, você pode considerar tomar vitamina C ou comprimidos de ferro . Mais uma vez por dia vitaminas terá tudo que você precisa para garantir que seu corpo está recebendo todas as vitaminas de que precisa para ser um lutador profissional .
4

Manter alto consumo de fibras durante o corte de peso para wrestling. A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável e pode ser encontrado em cereais e aveia.
5

Incorporar fontes de proteína que não vêm da carne. Há muitos soja e produtos lácteos que podem ajudar você consome altos níveis de proteína . Proteína irá permitir que você mantenha seus níveis de força e reparação rasgada fibras musculares depois de um treino de wrestling profissional extenuante.