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Que Frutas e amp; Os vegetais devem ser usados ​​para uma Cleanse

Consumir , frutas e legumes orgânicos frescos regularmente é ideal para uma boa saúde - e ainda mais vantajoso quando consumidos em grandes quantidades para uma limpeza de desintoxicação ? . Exposição a substâncias químicas é inevitável, mas nossos corpos são equipados com sistemas destinados a eliminar toxinas. A qualquer momento , conscientemente ajudar nesse processo , por comer frutas e vegetais , estamos contribuindo para o nosso bem-estar e saúde em geral. Como ajudar

De acordo com o Dr. Ben Kim, é importante fornecer o corpo com nutrientes adequados , enquanto a limpeza para minimizar a carga de trabalho dos nossos órgãos digestivos . Não são as frutas e os próprios vegetais , que são responsáveis ​​pelo resultado de uma limpeza; eles são apenas ajudando o corpo a fazer o que já faz naturalmente . Consistentemente bombardeando nossos corpos com alimentos pouco saudáveis ​​, faz com que seja sobrecarregado e, portanto, incapaz de eliminar de forma eficaz resíduos. Comer alimentos de origem vegetal , por outro lado, que são nutrientes densa e cheia de fibra vai ajudar adequadamente a lavagem de toxinas - . , Mantendo ao mesmo tempo a necessidade do corpo por nutrientes
Fruit For Todos

Em seu livro, " 8 semanas para Optimum Health, " Dr. Andrew Weil sublinha a importância do consumo de frutas ( de todos os tipos ), durante uma limpeza. A melancia é excelente para manter o corpo hidratado - que é crucial para qualquer desintoxicação. Maçãs são cheios de fitoquímicos e antioxidantes - que aumentam especificamente a função do fígado . Além disso, ser rica em fibras , maçãs promover a rápida eliminação de resíduos. Berries são carregados com fibras, antioxidantes e uma série de vitaminas e minerais, tornando-os ideais para a limpeza . Limões combater a inflamação e congestão e converter toxinas na água formas solúveis de resíduos , o que ajuda de forma confiável na remoção eficaz de contaminantes.
Frondoso Verdes

Qualquer frondosa , escuros ajudas vegetais verdes no processo de limpeza . Kale , agrião, salsa e espinafre todos clorofila alimentação - que incentiva purificação intestinal por meio da lavagem de todos os tipos de toxinas - metais pesados ​​, pesticidas, e muito mais. Apesar de ser rico em minerais (como fósforo, magnésio e potássio) aumenta agrião limpeza com as suas propriedades diuréticas.
O bróculos

Os vegetais crucíferos , como brócolis, repolho e couve de bruxelas , são considerados alimentos que combatem o câncer . Eles podem ser consumidos crus - ou levemente cozidos no vapor. Raw é sempre preferível em uma limpeza , como você recebe todos os benefícios da vitamina e mineral conteúdo do vegetal; quando o alimento está cozinhado muitos dos nutrientes essenciais são perdidos . De qualquer maneira, esta coleção de legumes é uma potência de propriedades de combate a doença e fibras - . Que auxilia o corpo na eliminação adequada
vegetais de raiz

Todos raiz vegetais são ricos em amido; amido é convertido em açúcar no corpo , e quantidades elevadas de açúcar não são recomendados para tipos específicos de limpeza - ou para o consumo excessivo . Beterraba e cenoura , no entanto, geralmente são a exceção. As beterrabas são poderosos fígado, rim, e purificadores de sangue e cenouras são carregados com beta -caroteno, contém propriedades anti-câncer , e eliminar as toxinas . Ambos os vegetais de raiz são benéficos para qualquer tipo de limpeza .