casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Dietas saudáveis

Trigo &Açúcar Dietas Grátis

Você sabia que você pode cortar trigo e açúcar de sua dieta , e ainda comer refeições variadas e deliciosas ? Eliminar o açúcar e trigo de sua dieta diária pode aumentar a sua saúde e vitalidade, e é uma perspectiva atraente quando tantos grãos alternativos e temperos esperar para ser explorado e provei. Comer e sem açúcar livre de trigo é saudável e longe de ser chato . Razões

A maioria das pessoas que vão em uma dieta livre de glúten de trigo são intolerantes; seus corpos reagem negativamente ao glúten contido no trigo. Muitas pessoas que reduzem o açúcar em sua dieta fazê-lo para perda de peso ou para melhorar a saúde em geral. Açúcar em qualquer forma não é nada mais do que calorias vazias e , porque o açúcar refinado não tem verdadeiro sabor diferente de doçura, que muitas vezes consomem grande parte dela sem perceber quantas calorias vazias levamos dentro Uma redução de açúcar na dieta pode ajudar no peso perda , muitos saúde geral e bem-estar. Outros comem uma dieta livre de açúcar para regular problemas associados com a diabetes.
Açúcar Alternativas

Se você cortar o açúcar de sua dieta , você pode substituí-lo por adoçantes artificiais tais como Splenda , aspartame ou aspartame . No entanto , algumas pessoas são tão cautelosos sobre os riscos potenciais à saúde desses adoçantes químicos como são os efeitos adversos à saúde de açúcar. Se o seu objetivo é aumentar a sua saúde geral , cortando o açúcar de sua dieta , não se incline em adoçantes artificiais. Em vez disso, mudar a maneira de temporada sua comida e ver se o seu paladar ajustar. Por exemplo, se você usou a acumular açúcar no seu mingau de aveia , adicione algumas passas e 1/2 colher de chá. canela em seu lugar. Você pode ser surpreendido como satisfatório o prato é , mesmo sem açúcar, com o complemento de que o calor ligeiramente doce de canela. Se você implora doces, tem um pedaço de fruta fresca. Apesar de frutas contém frutose , que é também o açúcar , o fator de doçura da frutose é maior do que a sacarose , além disso , quando você come frutas , você também encher-se de importantes vitaminas e minerais que seu corpo precisa para funcionar bem
<. br>
trigo Alternativas

Pão e produtos de pão , massas, biscoitos e cereais secos são uma parte integrante da dieta americana padrão , ea maioria destes produtos são feitos de trigo. Corte de trigo de sua dieta pode significar fazer uma revisão completa. Se você está cortando o trigo , devido à intolerância ao glúten , você também deve cortar cevada, centeio e aveia produtos fora de sua dieta . No entanto, inúmeros outros grãos deliciosos podem ser amostrados , e muitos deles estão disponíveis em seu supermercado local. Você pode facilmente variar as suas refeições com excepção do trigo grãos. Grãos integrais (marrom) de arroz é muito versátil , e é um grampo em muitas culturas não-ocidentais. Outros grãos semelhante versáteis , que podem complementar praticamente qualquer vegetal ou prato de carne incluem milho, quinoa (tecnicamente uma grama ao invés de um grão) , amaranto e arroz selvagem. Muitos supermercados , especialmente lojas de saúde e alimentos naturais , também vendem farinhas feitas a partir de diferentes grãos. Experiência com farinha de arroz e outras farinhas de bolo e pão receitas , você não pode perder de trigo , tanto quanto você pensou que poderia

.