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No- Dairy Dietas

Uma dieta sem laticínios exclui leite , queijo, manteiga , iogurte, sorvete e todos os outros produtos feitos a partir de leite de vaca. Algumas pessoas escolhem dietas não lácteos , porque eles não toleram a lactose, o açúcar encontrado no leite , ou por outras razões de saúde, como a síndrome do intestino irritável (SII) . Outros excluir o leite , porque eles acreditam que uma dieta sem laticínios é mais saudável. Embora essas dietas são semelhantes na sua exclusão de produtos lácteos , eles têm diferenças fundamentais. Macrobiótica

A dieta macrobiótica é baseada na filosofia oriental e se destina a promover a física, bem como os elementos espirituais do Budismo . A dieta inclui até 60 por cento de grãos inteiros orgânica , 25 por cento cultivados localmente frutas e vegetais orgânicos e 10 por cento de sopas feitas de algas marinhas , grãos , legumes e soja fermentada , de acordo com a American Cancer Society. Os produtos lácteos , carnes e açúcar são desencorajados , embora adeptos podem comer quantidades limitadas de peixe branco , nozes e sementes. Os seguidores de dietas macrobióticas também preparar as suas refeições de forma prescritos, utilizando vidro , cerâmica, madeira , aço inoxidável e esmalte panelas e evitando fornos de microondas e eletricidade.
Paleolítico dieta

a dieta do paleolítico , ou Paleo como é chamado , é baseado em alimentos que foram consumidos antes de agricultura e pecuária . Ele incentiva o consumo de carne magra, peixe , frutos do mar, nozes, frutas e vegetais sem amido . As quantidades dependem da preferência individual. Paleo elimina alimentos processados ​​, atribuindo a prevalência das doenças modernas e alergias a nossa dependência de ingredientes refinados que o corpo não reconhece ou utilizar de forma eficiente. Os produtos lácteos , açúcar, feijão , cereais, farinhas e grãos são excluídos. Talvez uma das exclusões mais difíceis é o sal , mas o gosto adquirido para o sal se dissipa após a sua exclusão da dieta
Vegan Diet

Um vegan . dieta é outra dieta baseada em plantas que inclui legumes , frutas, grãos , nozes e sementes . Vegans não comem alimentos que vêm de animais. Além de laticínios, as exclusões incluem carne, peixe e ovos. Os vegans estritos também não usam produtos feitos de animais, tais como couro, seda, lã, peles e mel . Vegans pode escolher o estilo de vida para uma variedade de razões , incluindo a saúde , a sustentabilidade ambiental ou tratamento humano dos animais. Vegans podem substituir os produtos lácteos com os produtos transformados à base de soja, arroz ou nozes , por exemplo, leite de amêndoa e queijo de soja
Okinawa Diet

mais longa vida do mundo . pessoas incluem os moradores de Okinawa, uma cadeia de ilhas na região mais ao sul do Japão . Embora a dieta tradicional de Okinawa não inclui laticínios, ele é rico em variedade. A dieta se baseia em uma ampla variedade de alimentos de origem vegetal , incluindo sete porções de frutas e legumes e sete porções de grãos por dia. A dieta Okinawa também inclui duas porções de soja e, por sua contribuição ômega 3 , várias porções de peixe por semana. Algas fornece cálcio suficiente. Não é incomum para os habitantes de Okinawa mais antigos para comer 18 tipos diferentes de comida todos os dias , de acordo com Bradley J. Wilcox em "O Programa de Okinawa. " Para os seguidores da dieta Okinawa, as taxas de obesidade , doenças cardíacas e alguns tipos de câncer estão muito abaixo estatísticas norte-americanas.