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Você pode perder peso com um triciclo

? Quando você imagina um triciclo , você pode imaginar uma criança alegremente pedalando como dominar a arte do equilíbrio. Mas os adultos podem montar triciclos também, e uma bicicleta de três rodas pode até mesmo ajudá-lo a cumprir suas metas de perda de peso . Você vai precisar usar o triciclo regularmente e pode precisar alterar sua dieta para maximizar o seu potencial de perda de peso . Basics Triciclo

Há duas opções de triciclo para adultos . Um triciclo adulto padrão é semelhante ao de uma criança , mas é maior e mais estável. Existem algumas variações deste trike , incluindo um com duas rodas na frente em vez de na parte de trás . Um triciclo reclinado posiciona o nível do assento para as rodas , assim que suas pernas estão na frente de você em vez de abaixo de você. O peso do corpo é distribuído mais uniformemente com este modelo, de modo que você pode experimentar menos dor articular e diminuição do estresse em sua volta , principalmente se você tem um histórico de lesões.

Desvantagens e Benefícios

Se você gosta da idéia de andar de bicicleta , mas está preocupado com a entrar em um acidente ou preocupado com falta de equilíbrio , um triciclo proporcionará uma maior estabilidade. Você também pode usar um triciclo como uma forma de transição para andar de bicicleta enquanto você ganha força e equilíbrio . Porque triciclos são comumente associados com as crianças em vez de adultos , no entanto, você pode sentir um pouco bobo andar de trike em torno de seu bairro. A trike reclinado parece menos com um triciclo e você pode se sentir menos estranho montá-lo.
Queimar calorias

Para perder um quilo de gordura , você vai precisa eliminar 3.500 calorias. O número de calorias que você queima em um triciclo depende de alguns fatores , incluindo o seu peso. Pessoas mais pesadas queimam mais calorias porque é preciso mais energia para mover seus corpos. A intensidade de sua rotina também desempenha um papel importante. Você vai queimar mais calorias indo para cima e pedalar em um ritmo rápido do que você vai ir para baixo ou ir mais devagar. Na 12 a 13 quilômetros por hora , você pode esperar para queimar entre 240 e 355 calorias a cada 30 minutos , dependendo do seu peso.
Importância da dieta

Enquanto você pode perder peso com um triciclo sozinho, sua rotina de perda de peso vai muito mais rapidamente se também cortar as calorias. Eliminando refrigerantes e lanches açucarados é uma maneira de se livrar de algumas centenas de calorias sem fazer grandes mudanças. Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar você a se sentir completo sem sobrecarregar calorias. Proteínas magras , como peixe pode ajudar a construir o músculo sem embalagem nas libras .