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Pimenta Dietas

dietas de pimenta são as dietas da moda com base em alguns fatos científicos lançados vagamente juntos. Alguns estudos confirmam a capsaicina encontrada em pimentas ajuda pimentão , vermelho e pimenta de Caiena na perda de peso e manutenção. As pimentas são um complemento saudável para uma dieta bem equilibrada . Usado em dietas da moda no entanto, pimentas fornecem pouco benefício . Duas dietas pimenta populares incluem a dieta de pimenta caiena ea dieta pimenta. Pesquisa

Os dados a partir de um número de estudos indicam as pessoas que consomem pimentas rica em capsaicina têm menores taxas de obesidade. Um estudo realizado na Divisão de Cinesiologia em Quebec, no Canadá, descobriu a adição de pimentas vermelhas para refeições aumenta o metabolismo e termogênese . Outro estudo indicou comer pimentas vermelhas diminui o apetite . Outras pesquisas indicam capsaicina inibe o crescimento de células de gordura através da activação de uma proteína (Amp - activated protein kinase ) , que estimula a oxidação de ácidos graxos , ajuda a regular o comportamento alimentar e aumenta o metabolismo .
Cayenne Pepper Diet

a pimenta caiena dieta , como promovido pela superestrela Beyoncé, promete ajudar as pessoas a perder uma quantidade significativa de peso rapidamente. A dieta é baseado em princípios de jejum , em vez de restrição alimentar . Para este plano , os indivíduos jurar fora comer e consumir uma bebida em vez de pimenta caiena, suco de limão e xarope de bordo na hora das refeições .

A pimenta caiena dieta não é uma opção saudável . Enquanto alguns afirmam a perder grandes quantidades de weight-- até 20 quilos em duas semanas - o corpo perde nutrientes valiosos e vitaminas durante o processo. Além disso, a natureza restritiva da dieta provavelmente significa que poucos serão capazes de cumpri-lo por uma ou duas semanas . A maioria das pessoas que falham na dieta fazê-lo em três dias. Efeitos colaterais desagradáveis ​​incluem náuseas , fadiga, dor de cabeça e sensação de tontura .
O Chili Pepper Diet

Criado e promovido pela autora Heidi Allison, o chili pimenta dieta promete ajudar as pessoas a perder peso indesejado e eliminar toxinas prejudiciais do corpo . A dieta é descrito no livro, " O Chili Pepper Diet .: A maneira natural de controlar os desejos , aumentar o metabolismo e perder peso " De acordo com Allison , pimenta pode " reduzir o apetite , reduzir os desejos não saudáveis ​​, aumentar o metabolismo , reduzir a hipertensão e até mesmo melhorar o desempenho sexual. "

Pimentas contêm capsaicina , que envia um sinal para o cérebro que o corpo está cheio . A capsaicina tem outros benefícios também. Ela libera ' sentir-se bem ' serotonina e endorfinas que melhoram o humor e bem-estar emocional . A dieta de pimentão consiste em um programa de 21 dias que inclui alimentos de baixo teor de gordura temperada com diferentes variedades de pimenta. Esta dieta não é tão restritiva como a dieta de pimenta caiena e inclui alimentos saudáveis ​​que ajudam a proteger contra o esgotamento de vitaminas e nutrientes. Em contrapartida, pimentas pode aumentar o risco de úlceras no estômago em algumas pessoas, e pode levar a azia e outros efeitos colaterais desagradáveis.
The Bottom Line

A melhor método para usar os benefícios da perda de peso de pimentas é adicioná-los a um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada e exercício físico .