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Informações sobre o dia a Dieta 11

Todo mundo quer perder peso rapidamente. Como cerca de 9 quilos em 11 dias ? É isso que o dieta promessas 11 dias . Também conhecido como " The Idiot Proof " ou " Perda de gordura idiotas " dieta na internet , é um plano fácil de seguir . Esta dieta requer uma taxa única de adesão e acesso à Internet. Como membro do programa , você recebe acesso a um e-book que define o programa e acesso a um gerador de plano de refeição. Introdução

A dieta 11 dias é de baixo carboidrato , pouca gordura e alto teor de proteína . O gerador de plano de refeição pode ser personalizado. Você escolhe até 30 alimentos diferentes de uma lista de 46 opções de comida . Há ainda opções vegetarianas -friendly . Esta dieta elimina a complexidade de comer para perda de peso . No início de cada ciclo de 14 dias, o plano de alimentação gerador cria um plano de alimentação específico para os primeiros 11 dias. Os restantes três dias são reservados para comer o que quiser.

A cada dia você deve comer quatro refeições em intervalos 2,5 horas . Estas refeições são compostas de carboidratos e proteínas , que são estrategicamente ordenados para produzir peso perde Este plano dá a liberdade de escolher Dieter suas próprias receitas. Cada terceiro dia de cada ciclo é uma fruta só dia. O plano de refeições gerado simplesmente lista os itens alimentares que são conveniente e acessível . Porque o plano de refeições é formado por um computador, por vezes, as combinações não são lógicas e deve ser substituído por pares mais complementares.
Princípios Básicos

A base para o 11 dia dieta é toda sobre a constante mudança da fonte de suas calorias para manter seu metabolismo ativo. Não há contagem de calorias ou o controle da parcela . Dieters comer até que sejam satisfeitas , nem recheadas . Eles são aconselhados a usar condimentos mínimos, sem doces , e preparar todas as refeições em casa. Manter-se hidratado também é importante. Esta dieta recomenda beber oito a dez copos de 10 onças de água por dia . Outras bebidas deve conter apenas 10 calorias ou menos. Para maximizar a perda de peso, exercícios na forma de 45 minutos de caminhada é proposto.
Informação em Saúde

O corpo é menos capaz de experimentar uma perda de peso platô porque a proporção de carboidratos à proteína está em constante rotação e calorias diárias são flutuantes . Apesar de uma série de sites listar depoimentos positivos , não há nenhuma prova científica de que o deslocamento da caloria pode melhorar o metabolismo . Esta dieta é rica em proteína, que ajuda o corpo a manter os músculos saudáveis ​​e ossos . Se você é um adulto saudável , estes tipos de dietas são seguros de acordo com Katherine Zeratsky , RD, LD ( Mayo Clinic nutricionista ) . Apesar de £ 9 cada ciclo de 14 dias não é normal , perda de peso pode ser alcançado seguindo esta dieta.