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Anabolizantes Dicas Diet

A dieta de anabolizantes é um tipo de low-carb dieta baseada na premissa de forçar o corpo a queimar gordura , em vez de hidratos de carbono, para o combustível. Ciclos Esta dieta entre as fases de baixo carboidrato mais longos, muitas vezes durante a semana, e das fases breves de alta carb , muitas vezes, nos fins de semana .

seguindo uma dieta de anabolizantes e alternar entre as fases pode parecer difícil no começo, mas com a aprovação do seu médico e orientação de especialistas em nutrição e saúde , você pode implementar com segurança o dieta de anabolizantes em seu programa de perda de peso. Iniciando a Dieta Metabólica

Ao iniciar a dieta anabólica , você pode experimentar sintomas como fadiga e tonturas. Estes devem desaparecer após 24 a 48 horas , mas se não fizer isso, você deve contactar o seu médico imediatamente.

Você pode se sentir cansado e letárgico no início, também, como o seu corpo aprende a queimar gordura em vez de carboidratos para energia . O cansaço deve desaparecer após a sua primeira fase de alta carb. Entretanto, não se cansar .

Nos estágios iniciais da dieta, você pode sofrer de diarreia ou prisão de ventre como o seu corpo se adapta. Certifique-se de manter-se hidratado e comer a abundância de baixo teor de carboidratos vegetais verde-escuros como espinafre para aumentar a sua ingestão de fibra. Você também pode querer começar a tomar 1 a 2 colheres de sopa de linhaça moída por dia ou um suplemento de fibra para garantir que você está recebendo o seu quantidade diária recomendada de fibras alimentares.

Você pode também experimentar fortes desejos por carboidratos . Contanto que você ignorar esses desejos e manter a dieta , esses desejos vão diminuir em alguns dias .
As Fases - carb

Durante as fases do low-carb da dieta, tente incorporar saudáveis ​​vegetais de baixo carboidrato e outros alimentos de baixo carboidrato saudável . . Não tomar as restrições da dieta como uma desculpa para abusar de alimentos que é baixa em carboidratos , mas ricos em gordura saturada

Assista seus condimentos - alguns condimentos açucaradas pode ser surpreendentemente rica em carboidratos
<. p> Se você almeja refrigerante ou doces , tente consumir refrigerantes diet ou adoçantes artificiais para ajudar a mantê-lo na sua dieta.
As Fases de alta Carb

durante as fases de alta carb certifique-se de incorporar grãos saudáveis, ricos em fibras integrais, frutas e legumes. Consumir pão branco , açúcar, ou junk food não vai alimentar o seu corpo para um ótimo desempenho ou perda de peso.

Não fique tentado pular a fase de alta carb, porque ele é projetado para reabastecer suas reservas de glicogênio e abastecer seus treinos para a próxima semana .