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Maneiras saudáveis ​​para dieta

Com uma parcela tão grande da população lutando com seu peso , não é nenhuma maravilha porque infinitas variedades de dietas existem promissor para ajudar as pessoas a vencer esta batalha. Enquanto algumas dietas funcionam bem, especialmente as que incluem exercícios e bem equilibrada , as refeições em porções de forma sensata , existem outras dietas que as pessoas participam de diário que são simplesmente insalubre. Conhecendo as dietas que podem causar efeitos insalubres irá ajudá-lo se abster da tentação de dietas milagrosas e escolher uma dieta inteligente que irá trabalhar com esforço e paciência . Bater dietas

Bater dieta é uma das maneiras mais comuns e mais saudáveis ​​de perder peso. Além disso, nem sempre funciona da maneira que você esperava que fosse . Bater dieta é uma forma de inanição. As dietas normalmente incluem a restrição razoável de calorias e são projetados para as pessoas a perder peso rapidamente . Segundo o site do Centro de perda de peso , dietas radicais podem levar à desnutrição , bem como as consequências negativas de longo prazo conhecido como o " efeito yo-yo . " Uma vez que uma pessoa não pode viver indefinidamente em uma dieta radical , ele deve chegar a um fim em algum ponto. O corpo é tão carente de calorias e nutrição neste ponto que o dieter tende a começar a comer em excesso assim que a dieta é longo. O peso perdido recentemente normalmente vem de volta em um curto período de tempo e então alguns. Uma característica evolutiva que levou as pessoas a recuperar o peso perdido e , em seguida, adicionar mais peso após um período de fome era para protegê-los de tempos difíceis futuras , mas hoje ele simplesmente resulta em cinturas sempre crescentes .

Pílulas dietéticas

menos que um médico prescreve credível pílulas de emagrecimento , há uma boa chance de que as drogas vai ser insalubre e ineficaz. Pílulas para emagrecer vendidos over-the -counter são muitas vezes formas de velocidade e algumas pessoas recorrem a drogas ilícitas como a cocaína por causa de seus efeitos de perda de peso . Mas qualquer um tomar medicamentos para perder peso vai parar de receber os benefícios da dieta imediatamente após a parada deles. Isso pode levar a sintomas de abstinência e excessos que fará com que a pessoa a recuperar todo o peso .

Laxantes

Laxantes são uma forma saudável de perder peso e eles não são projetados para ajudar na perda de peso. Laxantes são destinados para ajuda com constipação e induzir os movimentos intestinais. A idéia de que eles vão manter as calorias e gordura em alimentos de absorver no sistema é um mito. As calorias absorvidas a partir de alimentos já terá sido absorvido antes funciona um laxante . A perda de peso da água é a única perda de peso verdade que ocorrerá devido a laxantes . Além disso, laxantes pode levar à desidratação , hemorróidas, insuficiência renal e mais se abusou .