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Como Detox Com Dignidade

Detoxing supostamente libera seu corpo de suas toxinas , privando o sistema de substâncias como açúcar, alimentos gordurosos e óleo , dando- lhe tempo para rejuvenescer. Tornou-se popular, mas muitas pessoas estão com medo por histórias de detoxes difíceis que causam dores de cabeça, náuseas e gasto de energia. Embora seja verdade que a desintoxicação pode ser difícil, você pode evitar esses sintomas e fazer desintoxicação uma experiência mais digna. Coisas que você precisa
Muita água
Pen
Calendário
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1 Escolha um dia para terminar a desintoxicação.

Decida quanto tempo você vai desintoxicação . A maioria dos programas de desintoxicação recomendar a permanecer no programa por cinco a sete dias, mas você pode fazer dois a 10 dias. Qualquer que você decidir , escreva a data de término do seu calendário . Dando-se essa meta vai ajudá-lo com os dias mais difíceis , porque o final será sempre à vista.
2 Escolha quais os alimentos para tirar e quais deixar dentro

encontrar um plano que é certo para você . Se você está começando, olhar para um plano mais leve desintoxicação como uma desintoxicação de alimentos crus em que você ainda pode comer vegetais sólidos e frutas. Escolher um plano que combina com você vai fazer a sua desintoxicação muito mais fácil e mais gratificante. Se não tiver certeza qual plano que melhor lhe convier , fale com um médico ou nutricionista .
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Facilidade para a desintoxicação. Comece devagar , tomando um dia para eliminar duas coisas de sua dieta. No primeiro dia, eliminar o açúcar e farinha, no dia seguinte, eliminar a carne e alimentos gordurosos , o próximo dia parar de fumar ou beber café. Tomando o tempo para aliviar dentro e fora do detox irá torná-lo muito mais fácil.
4 Água será a sua força de vida em qualquer desintoxicação.

Beba muita água . Beba cerca de 2 litros de água por dia . Beber este montante vai lutar desidratação e ajudar a lavar seu corpo. A maioria dos planos de desintoxicação irá causar desidratação. É este mais do que qualquer outra coisa que causa dores de cabeça, dores no corpo e náusea. Manter-se hidratado vai fazer você se sentir mais completa e pode impedir que esses efeitos colaterais importantes .
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Cortar o exercício pesado , enquanto desintoxicantes . Especialmente se esta é a sua primeira vez , é melhor ficar fora da esteira , pelo menos nos primeiros dias. Quando você se exercita , você usa uma grande quantidade de energia e uma grande quantidade de água , colocando pressão sobre o seu corpo. Durante uma detox seu corpo vai achar que é mais difícil de recuperar e você pode tornar-se doente.