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Dietas não saudáveis ​​para Adolescentes

Adolescentes muitas vezes optam por comer alimentos não saudáveis ​​porque eles são rápidos , facilmente disponíveis e baratos. Essas más escolhas , no entanto, pode ter efeitos adversos sobre o desenvolvimento adolescente e crescimento. Adolescentes que escolhem dietas pouco saudáveis ​​estão em risco de futuros problemas de saúde , tais como diabetes tipo 2 , colesterol alto e doenças cardíacas. Limitar a ingestão de calorias

Evitar refeições para limitar calorias pode ser prejudicial para a saúde de um adolescente, resultando em uma falta de energia e nutrientes , e possivelmente causar um transtorno alimentar. Anorexia, bulimia , compulsão alimentar e dos alimentos fobias podem ocorrer a partir de restrição calórica. Além de refeições desaparecidas, adolescentes podem restringir suas calorias por vômitos auto-induzidos , uso de laxantes ou fazer exercício excessivo . Os sintomas de um transtorno alimentar incluem depressão, ansiedade e problemas de saúde mental . Se houver suspeita de um distúrbio alimentar, um especialista deve ser consultado.

- Pílulas de emagrecimento

Adolescentes que estão descontentes com sua aparência pode usar over-the -counter pílulas de dieta para perder peso. Estes suplementos podem aparecer para trabalhar, mas eles geralmente eliminar a retenção de água no corpo , e não gordura . Alguns destes suplementos não têm ingredientes listados no rótulo ou que não tenham sido submetidos a estudos científicos conhecidos , por isso eles são considerados de risco.

Líquidos Detox dietas

Liquid- somente dietas de desintoxicação pretendem limpar o corpo de toxinas e causar perda de peso. Estas dietas extremas podem consistir de beber apenas água, ou apenas chá, ou apenas limonada ou mesmo apenas xarope para os dias de cada vez. Após um regime como este pode prejudicar o corpo de uma adolescente . As vitaminas e os sais minerais são necessários para apoiar o crescimento e desenvolvimento, e alguns desses nutrientes deve ser atingido através do consumo de alimentos. Proteínas contém aminoácidos essenciais que só podem ser obtidos a partir de ingestão de alimentos . Eles apóiam o crescimento de adolescentes e tecido muscular ajudam a reparar .

Alimentar Dietas Grupo

adolescentes estão crescendo e precisam comer de uma variedade de grupos de alimentos. Dietas que restringem carboidratos, proteínas ou gordura pode afetar o desenvolvimento adolescente. Os carboidratos complexos , tais como feijão , arroz integral, pão integral e cereais , contêm vitaminas e minerais essenciais e não deve ser deixado de fora da dieta. Da mesma forma , as dietas que promovam o consumo de carne pesada e restringem legumes ou frutas não são saudáveis ​​, pois eles são ricos em gorduras saturadas , que podem contribuir para problemas cardíacos. Uma dieta bem equilibrada que inclua todos os grupos alimentares é o melhor.