Dietas Simples
Escolhendo o plano de dieta certa pode fazer a diferença entre a perda de peso bem sucedida e um desperdício de tempo. Mesmo dietas simples exigem compromisso , evitando certos alimentos e , por vezes, a compra de livros e alimentos feitos apenas para que as pessoas possam dieta. Além de várias despesas , algumas dietas simples pode não resultar em perda de peso duradoura e pode até ser prejudicial. Cabbage Soup Diet
A dieta da sopa de repolho é bastante simples, o dieter pode comer tanto sopa de cebola , repolho, algumas pimentas e água como ela quiser. Em determinado dia , o dieter complementa esta sopa com tomates , vegetais e leite desnatado, mas o fundamento básico da dieta é uma receita da sopa de repolho específico. Esta dieta funciona porque restringe a ingestão do Dieter calorias , mas é nutricionalmente desequilibrada . Dieters só deve seguir a dieta da sopa de repolho durante uma semana de cada vez.
Dieta de toranja
Toranja são uma grande parte de uma dieta saudável , porque eles são naturalmente ricos em fibras e vitamina C. as bases da dieta de toranja o plano de refeição inteiramente em torno deste tipo de alimento , o que requer pessoas a dieta para comer metade de uma toranja ou 4 onças de sumo de toranja em cada refeição . Além disso , dietética pode ter uma pequena porção de carne e legumes ou uma salada , desde que eles evitam sobremesas, batatas , cebolas e aipo . Enquanto o grapefruit supostamente trabalha para acelerar o processo de queima de gordura , dietética são incentivados a encher-se sobre este plano .
Sonoma Diet
Costeira da Califórnia e vida Mediterrâneo inspirou a dieta de Sonoma. Este plano enfatiza a importância de se fazer uma mudança de vida , envolvendo ingredientes saborosos e fazer comer uma experiência agradável. The New Sonoma Diet tem três ondas. A primeira abrange os primeiros 10 dias e exige que dietética mudar seus maus hábitos alimentares. A segunda onda dura até o dieter atinge sua meta de peso , a terceira onda é um plano de manutenção. Dieters deve comprar o livro do Dr. Connie Guttersen , "The New Sonoma Diet : Ajustador da cintura, mais energia em apenas 10 dias , " . Para detalhes, dicas, menus e guias para jantar fora e compras de supermercado
Dietas de substituição de refeições
um dos planos de dieta mais simples envolve a substituição de pelo menos uma refeição com um produto nutricionalmente equilibrada . A desvantagem destes planos de dieta é que dietética deve comprar produtos alimentares comercializados dieta . Dois exemplos populares desses planos de dieta simples são Slim-Fast ea dieta de cereais Special K . A Dieta Slim-Fast permite que pessoas a dieta para desfrutar de três refeições , dois shakes substitutos de refeição ou bares e uma refeição de baixa caloria que é menos de 500 calorias. A dieta Special K requer pessoas a dieta para comer qualquer cereal , shake de proteína Special K ou barra de proteína para duas refeições , enquanto desfruta de dois lanches e uma refeição normal. Dieters pode escolher quais eles substituem refeições com opções de cereais ou de proteína eo plano encoraja-os a beber líquidos normalmente.
