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A melhor maneira de perder peso com Lipo -6X

Perder peso envolve o consumo de uma dieta reduzida em calorias , bem como executar rotinas de exercícios diários . Pílulas para emagrecer pode ser adicionado ao seu regime de perda de peso para fornecer um impulso extra ao seu metabolismo e níveis de energia . Lipo -6X recebeu o "Best New Product of the Year" dos especialistas em fitness no bodybuilding.com , e com o seu design cápsula líquida , os ingredientes ativos serão rapidamente absorvidos para utilizar as células de gordura armazenada para a energia. Antes de tomar qualquer pílula de dieta , porém, consultar os ingredientes com seu médico. Dieta

Para Lipo -6X para ser eficaz , tem de iniciar um valor calórico reduzido e limitado dieta de carboidratos . Em vez de comer apenas três refeições por dia , você vai querer consumir 5-7 pequenas refeições. Ao comer pequenas refeições ao longo do dia, seu metabolismo vai ser continuamente estimulada que irá ajudar na utilização de células de gordura armazenada como energia . O seguinte é um exemplo de um plano de refeições diárias :

Refeição da manhã .: Shake de proteína , 1 pedaço de pão de trigo integral com 1 colher de chá de geléia de morango e 1 maçã

Mid- refeição matinal : iogurte natural com &# XBC; xícara de blueberries

refeição da tarde .: . peito de frango grelhado , 2 xícaras de brócolis ( ou outro tipo de vegetal verde ), 1 xícara de arroz integral

No meio da tarde refeição : shake de proteína e 1 banana

a refeição noturna .: filé de peixe com 1 xícara de legumes e uma batata de tamanho médio

Última refeição .: . shake de proteína , 1 peça de fruta

Enquanto o alimentos que você come são muito importantes, a ingestão de água é um elemento vital para o seu plano de perda de peso, especialmente ao realizar atividades físicas rigorosas . Com Lipo -6X , você vai querer consumir 8 onças de água gelada com cada porção cápsula; no entanto, você vai precisar de beber pelo menos 10 copos ( 8 oz ) de água ao longo do dia .
Exercício

Enquanto estiver a tomar Lipo -6X , você vai experimentar um aumento de energia devido a seus ingredientes ativos , portanto, é importante para executar , pelo menos, 30 minutos de exercício , pelo menos, seis dias por semana. Enquanto exercícios cardiovasculares imediatamente utilizam armazenadas as células de gordura , musculação é tão importante , porque quanto mais fibra muscular seu corpo tem , mais calorias você vai queimar todo o dia. O seguinte é um exemplo de uma rotina de treino eficaz que deve ser realizado ao tomar Lipo -6X :

Dia 1 : treinamento cardio - 30 minutos de treino cardiovascular intervalado. Durante os primeiros cinco minutos, aquecer os músculos; após o período de aquecimento realizar 20 minutos de intervalo de formação. Por um minuto executar um período de alta intensidade , como corrida ou a adição de resistência se você estiver em uma máquina de cardio, em seguida, descansar durante 1,5 minutos por levemente jogging ou remover toda a resistência , seguido por um minuto de movimentos de alta intensidade . Repita esse ciclo por 20 minutos e , em seguida, executar a cinco minutos a arrefecer , retirando toda a resistência e respirar profundamente

Dia 2: . . Peso formação - peito , ombros e braços

Dia 3 : treinamento cardio - 30 minutos de treinamento cardio intervalo

Dia 4: . . treinamento de peso - costas, quadríceps e isquiotibiais

Dia 5: treinamento cardio - 30 minutos de treinamento cardio intervalo .

Dia 6: treinamento com pesos - antebraços, glúteos e abdominais

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