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Que tipos de alimentos os diabéticos não podem comer?

Alimentos a evitar ou limitar

* Bebidas adoçadas com açúcar. Isso inclui refrigerantes, sucos, bebidas esportivas, bebidas energéticas e café e chá açucarados.
* Carboidratos refinados. São alimentos feitos com farinha branca, como pão branco, macarrão, arroz e biscoitos.
* Carnes processadas. Isso inclui cachorro-quente, salsicha, bacon e frios.
* Carne vermelha. Isso inclui carne bovina, suína e cordeiro.
* Aves com pele. Isso inclui frango e peru.
* Produtos lácteos integrais. Isso inclui leite, iogurte, queijo e sorvete.
* Frutas tropicais. Isso inclui manga, abacaxi e mamão.
* Frutas secas. Isso inclui passas, cranberries e damascos.
* Querida.
* Xarope de bordo.
* Néctar de agave.
* Adoçantes artificiais. Estes incluem aspartame, sucralose e sacarina.

Alimentos para escolher

* Legumes. Isso inclui todos os vegetais, tanto com amido quanto sem amido. Algumas boas escolhas incluem brócolis, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, feijão verde, alface, cebola, pimentão, espinafre e tomate.
* Frutas. Isso inclui todas as frutas, frescas e congeladas. Algumas boas escolhas incluem maçãs, frutas vermelhas, cerejas, uvas, laranjas, peras e ameixas.
* Grãos integrais. São alimentos feitos com grãos integrais, como pão integral, macarrão, arroz e biscoitos. Algumas boas escolhas incluem aveia, quinoa e arroz integral.
* Proteína magra. Isso inclui peixe, frango sem pele, tofu e feijão.
* Produtos lácteos com baixo teor de gordura. Isso inclui leite desnatado, iogurte, queijo e sorvete.
* Gorduras saudáveis. Isso inclui azeite, abacate, nozes e sementes.

Dicas para uma alimentação saudável com diabetes

* Faça metade do seu prato com frutas e legumes.
* Escolha grãos inteiros em vez de grãos refinados.
* Limite a gordura saturada e o colesterol.
* Escolha fontes de proteína magra.
* Limite o açúcar adicionado.
*Beba muita água.

Seguindo essas dicas, você poderá seguir uma dieta saudável que o ajudará a controlar seu diabetes.