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Ao ler um rótulo, quantos gramas de açúcar são permitidos para diabéticos?

Não há diretrizes específicas sobre quantos gramas de açúcar uma pessoa com diabetes pode consumir por dia, pois a quantidade de açúcar que uma pessoa com diabetes pode consumir com segurança pode variar dependendo de fatores individuais, como saúde geral, nível de atividade, e controle de açúcar no sangue. No entanto, é geralmente recomendado que as pessoas com diabetes limitem a ingestão de açúcares adicionados, como os encontrados em bebidas açucaradas, alimentos processados ​​e sobremesas, a fim de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Aqui estão algumas dicas para pessoas com diabetes para ajudar a limitar a ingestão de açúcar:

* Escolha alimentos com baixo teor de açúcares adicionados, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
* Limite a ingestão de bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos e bebidas esportivas, pois podem conter uma quantidade significativa de açúcares adicionados.
* Esteja atento à quantidade de açúcar adicionada aos alimentos ao cozinhar ou assar.
* Leia atentamente os rótulos dos alimentos para comparar o teor de açúcar de diferentes produtos.
* Escolha alimentos com baixo índice glicêmico, que podem ajudar a prevenir picos nos níveis de açúcar no sangue.

Também é importante que as pessoas com diabetes trabalhem em estreita colaboração com a sua equipa de saúde para desenvolver um plano alimentar personalizado que satisfaça as suas necessidades individuais e as ajude a gerir eficazmente os seus níveis de açúcar no sangue.