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O que as pessoas com diabetes tipo 2 comem no jantar?

Opções de jantares saudáveis ​​para pessoas com diabetes tipo 2
Pessoas com diabetes tipo 2 precisam seguir uma dieta saudável, pobre em gordura saturada, colesterol e sódio, e rica em fibras, frutas e vegetais. Eles também devem limitar a ingestão de açúcares adicionados e grãos refinados.

Aqui estão algumas opções de jantares saudáveis ​​para pessoas com diabetes tipo 2:

-Proteína magra, como peixe, frango ou tofu, cozida sem adição de gordura
-Macarrão integral ou arroz integral
-Vegetais, como brócolis, cenoura ou espinafre
-Uma salada saudável com frango ou peixe grelhado e molho com baixo teor de gordura
-Uma sopa magra ou ensopado
-Uma tortilha de trigo integral recheada com proteína magra, vegetais e molho ou guacamole

Também é importante evitar bebidas e sobremesas açucaradas.

Aqui estão algumas dicas para seguir uma dieta saudável com diabetes tipo 2:

-Faça metade do seu prato com vegetais e frutas em todas as refeições.
-Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados.
-Limite as gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans.
-Escolha fontes de proteína magra.
-Limite os açúcares adicionados.
-Beba bastante água.

Adotar uma dieta saudável pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de complicações.

Converse com seu médico ou nutricionista para obter mais informações sobre como seguir uma dieta saudável com diabetes tipo 2.