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Que alimento ajudará a aumentar o rápido crescimento da hemoglobina?

Os alimentos que ajudam a aumentar o rápido crescimento da hemoglobina incluem:

1. Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e couve.
2. Carnes vermelhas como carne bovina, suína e cordeiro.
3. Aves como frango e peru.
4. Peixes e frutos do mar, principalmente salmão, atum e sardinha.
5. Ovos
6. Feijão, lentilha e nozes.
7. Grãos integrais, como arroz integral, aveia e quinoa.
8. Frutas secas como passas, ameixas e damascos.
9. Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, toranja e morango.
10. Alimentos ricos em ferro, como cereais fortificados, melaço e melaço.