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O açúcar no sangue aumenta ou diminui durante exercícios intensos?

O açúcar no sangue cai durante exercícios intensos.

Quando você se exercita, seus músculos usam glicose (açúcar) como energia. Quanto mais intenso for o exercício, mais glicose seus músculos usarão. Isso pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam.

Se você tem diabetes, é importante monitorar os níveis de açúcar no sangue antes, durante e após o exercício. Isso o ajudará a evitar níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia), que podem ser perigosos.

Para evitar níveis baixos de açúcar no sangue durante o exercício, você pode:

* Coma um lanche rico em carboidratos antes de se exercitar.
*Beba muita água durante o exercício.
* Pare de se exercitar se sentir tonturas, vertigens ou fraqueza.
* Verifique o seu nível de açúcar no sangue se sentir algum destes sintomas.

Se o seu nível de açúcar no sangue estiver abaixo de 70 mg/dL, você deve parar de se exercitar e comer ou beber algo que contenha carboidratos. Isso ajudará a aumentar o nível de açúcar no sangue e a prevenir a hipoglicemia.

Se você tem diabetes, deve sempre consultar seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano de exercícios seguro que não o coloque em risco de níveis baixos de açúcar no sangue.