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E se o açúcar no sangue for 129?

Se o seu açúcar no sangue for 129 mg/dL (miligramas por decilitro), é considerado alto, mas não perigoso. No entanto, você ainda deve conversar com seu médico sobre seus níveis de açúcar no sangue e discutir maneiras de controlá-los.

Aqui estão algumas dicas para controlar o açúcar no sangue:

* Faça uma dieta saudável:escolha grãos integrais, frutas e vegetais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
* Faça exercícios regularmente:os exercícios podem ajudar os músculos a usar a glicose como energia, o que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
* Gerenciar o estresse:O estresse pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Tente encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
* Tome medicamentos:Se os seus níveis de açúcar no sangue não forem controlados apenas com dieta e exercícios, seu médico poderá prescrever medicamentos para ajudar a baixá-los.

É importante monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue, especialmente se você tem diabetes. Se o seu açúcar no sangue for 129 mg/dL ou superior, você deve entrar em contato com seu médico para obter mais instruções.