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Qual é um bom plano alimentar para diabéticos para uma criança do ensino fundamental?

Aqui está um exemplo de plano de refeições que pode ser adequado para uma criança em idade escolar com diabetes:

Café da manhã

Escolha de:

- Aveia com frutas frescas e nozes
- Iogurte com frutas vermelhas e granola
- Torrada integral com manteiga de amendoim e banana
- Ovos mexidos com torradas integrais
- Cereais com baixo teor de açúcar com leite

Almoço

Escolha de:

- Sanduíche de pão integral com proteínas magras, vegetais e frutas
- Salada com frango grelhado ou tofu, legumes e molho saudável
- Sopa e pão integral
- Wrap vegetariano com hummus e legumes
- Sobras de frango ou tofu salteados

Jantar

Escolha de:

- Peixe grelhado com legumes assados ​​e quinoa
- Peito de frango com arroz integral e brócolis cozido no vapor
- Pimentão vegetariano com pão integral ou broa de milho
- Batata doce assada com feijão preto, milho e salsa
- Ensopado de carne magra com macarrão integral

Lanches

Escolha de:

- Frutas frescas
- Iogurte
- Nozes
- Biscoitos integrais com queijo
- Mistura de trilha
- Pipoca

É importante observar que as necessidades dietéticas individuais podem variar, por isso é recomendável consultar um nutricionista ou profissional de saúde registrado para desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às necessidades e preferências específicas do seu filho.