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Uma dieta extremamente baixa em calorias pode parar o diabetes. É seguro?

Uma dieta extremamente baixa em calorias (ELCD) é uma dieta que restringe a ingestão de calorias a 800-1.000 calorias por dia. Isso é significativamente menor do que a ingestão diária recomendada de calorias para a maioria dos adultos, que é de 2.000 a 2.500 calorias.

Os ELCDs demonstraram ser eficazes em ajudar pessoas com diabetes tipo 2 a perder peso e melhorar o controle do açúcar no sangue. Em alguns casos, foi demonstrado que os ELCDs revertem o diabetes tipo 2.

No entanto, os ELCDs também podem ser restritivos e difíceis de seguir, e podem causar efeitos colaterais como fadiga, dores de cabeça, prisão de ventre e náuseas. É importante conversar com um médico antes de iniciar um ELCD para ter certeza de que é seguro para você.

Um estudo recente publicado na revista JAMA Internal Medicine descobriu que um ELCD foi mais eficaz do que uma dieta com baixo teor de gordura para ajudar pessoas com diabetes tipo 2 a perder peso e melhorar o controle do açúcar no sangue. Os participantes do estudo que seguiram o ELCD perderam em média 15 quilos a mais do que os participantes que seguiram a dieta com baixo teor de gordura. Eles também observaram uma melhora maior no controle do açúcar no sangue.

O ELCD do estudo foi fornecido como um programa de substituição de refeição. Os participantes comeram shakes, sopas e barras com poucas calorias, mas ricas em proteínas e nutrientes. Os participantes também receberam aconselhamento e apoio para ajudá-los a seguir a dieta.

O estudo descobriu que o ELCD era seguro e eficaz para a maioria dos participantes. No entanto, alguns participantes sentiram efeitos colaterais como fadiga, dores de cabeça, prisão de ventre e náuseas. Esses efeitos colaterais foram geralmente leves e desapareceram após algumas semanas.

Os pesquisadores afirmam que um ELCD pode ser uma opção segura e eficaz para pessoas com diabetes tipo 2 que desejam perder peso e melhorar o controle do açúcar no sangue. No entanto, alertam que os ELCDs só devem ser seguidos sob a supervisão de um médico.