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Os diabéticos podem comer chocolate

? Diabéticos podem comer chocolate! Chocolate tem muitos benefícios de saúde que são ótimas para as pessoas saudáveis ​​e diabéticos. Um diabético deve considerar tanto a contagem de carboidratos e açúcar antes de comer um pedaço de chocolate. Também é importante sempre seguir as ordens do médico sobre o consumo de doces . Benefícios do Chocolate

O chocolate escuro e chocolate têm sido comprovada para ajudar o sistema cardiovascular. De acordo com Elaine Magee , MPH, RD, autor da coluna para o site da Mayo Clinic, o chocolate pode ajudar a reduzir o risco de " doença cardiovascular , diminuição da pressão sanguínea e relaxar os vasos sanguíneos . "
Flavanols

os benefícios do chocolate vêm dos flavanols antioxidantes encontrados na planta do cacau. Enquanto outras plantas como o chá , uvas e uva contêm flavanols , o grão de cacau é incrivelmente rica em si .
Melhores Fontes de Chocolate

É importante saber quais as fontes do chocolate contêm a maioria flavanols para colher o máximo de benefícios . Cacau em pó eo bicarbonato de chocolate têm a maioria dos flavanols , então eles têm os maiores benefícios nutricionais. O chocolate escuro é melhor do que o chocolate de leite, enquanto o chocolate branco não oferece benefícios para a saúde .
Chocolates sem açúcar

Muitos chocolates sem açúcar estão no mercado hoje. Esses chocolates são benéficos para os diabéticos , porque eles não causam níveis de insulina aumentem . Segundo Magee, os substitutos do açúcar encontrados nesses chocolates são " particularmente útil para pessoas com diabetes , pois apenas uma parte dele [ substituto do açúcar ] é digerido e absorvido . Ea parte que é absorvida através do trato intestinal é absorvido lentamente , para que haja é pouco aumento do açúcar no sangue e pouca necessidade de insulina. "

a maioria dos doces de chocolate usar substitutos do açúcar , como sorbitol, xilitol, manitol , isomalte e maltitol para adoçar os doces . No entanto, há um lado negativo para esses adoçantes . Eles podem causar dor de estômago , incluindo gás e diarréia.
Cuidado

chocolates sem açúcar não é um alimento "livre" . Esses chocolates ainda contêm calorias e gorduras saturadas , apesar de terem menos calorias e gorduras do que os seus homólogos elevados de açúcar . É sempre importante seguir as orientações das porções , para não exagerar no chocolate. Não há benefícios à saúde são vale a pena criar um problema maior de excesso de indulgência .
Regular Chocolate

chocolates regulares pode ser apreciado por diabéticos. No entanto, os diabéticos devem limitar sua ingestão de chocolate para chocolates escuros ou cacau em pó . Também é importante limitar a ingestão regular de chocolate . Selecione pequenos chocolates em vez de grandes barras de chocolate, e limite a ingestão de apenas uma dose .