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Diabetes Tipo II Diet

Seu pâncreas é responsável pela produção da insulina que você precisa para quebrar açúcares no sangue e transformá-los em energia para as células . Quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou as células se recusam a aceitar a insulina que é produzida , você tem o que é conhecido como diabetes tipo 2 . Pode ser grave, mas se você tomar precauções e as medidas necessárias , diabetes tipo 2 não tem que prejudicar a sua vida. Dieta para a Vida

A diabetes tipo 2 pode ser devastador , mas , quando gerida de forma adequada , ele pode realmente prolongar a vida. Os princípios por trás de uma boa dieta para diabéticos estão substituindo escolha alimentos saudáveis ​​para toda a sucata que colocamos em nossos corpos. Estas não são apenas escolhas diabéticos , eles são escolhas de vida que irá ajudá-lo a controlar o seu peso e seu problema com a insulina ao mesmo tempo .
Carboidratos

Com tipo 2 diabetes, você ainda pode comer muitos dos alimentos que você gostava antes de ser diagnosticado com a doença. Mas você tem que ser esperto sobre isso . Os alimentos que são ricos em gordura, em carboidratos e teor de açúcar precisa ser subjetivamente demitido em determinados momentos. Os hidratos de carbono são especialmente interessantes porque existem três tipos , dois dos quais podem elevar os níveis de glicose no sangue ( amidos e açúcares) . Enquanto o melhor é limitar o seu consumo de açúcar e amido carboidratos , carboidratos fibras estão bem. Você pode encontrá-los no feijão e grãos de cereais . As pessoas que tiveram diabetes durante um período de tempo são muito bem versados ​​em contar a quantidade de carboidratos ruins em alimentos e quantos eles consumiram durante o dia.
Fats

assim como os carboidratos , as gorduras podem ser maus e bons para as pessoas com diabetes tipo 2. Porque o diabetes aumenta o risco de doença cardíaca , é bom evitar gorduras colesterol alto . A gordura saturada encontrada em alimentos processados ​​pode ser especialmente prejudicial , porque eles também são ricos em colesterol e pode entupir artérias e vasos sanguíneos . O leite integral , carnes gordas , manteiga e molho são os alimentos a evitar. Algumas gorduras , por outro lado , pode realmente diminuir o seu nível de colesterol. Essas gorduras monoinsaturadas incluem abacate, azeite de oliva e óleo de sésamo , e vários tipos de nozes , incluindo amendoim. Os ácidos graxos ômega-3 , outra boa opção para diminuir o mau colesterol , são encontradas em alimentos como peixe , semente de linho e tofu.
Sobremesa

As pessoas que têm diabetes muitas vezes assumir que comer qualquer coisa doce nunca mais está completamente fora de questão. Mas isso não é verdade . Você pode comer o que quiser apenas contanto que você entenda que você pode ter que sacrificar alguma coisa mais tarde. Porque os doces são muitas vezes ricos em hidratos de carbono através açúcar, você tem que ter certeza que o que você come se encaixa em seus cálculos de contagem de carboidratos . Chocolates escuros e chocolate muito puro será geralmente inferior em hidratos de carbono , mas verifique a embalagem para determinar exatamente quantos carboidratos que você está tomando . Se você quer comer doces , você pode. Mas não torná-lo uma coisa diária . Reserve os doces para os momentos doces da vida em seu lugar.