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Diabéticos Plano de Dieta

Uma dieta adequada para um diabético é essencial para manter uma boa saúde. A alimentação é fundamental para regular os níveis de açúcar no sangue. Planos de dieta não tem que ser complicado e difícil de seguir. Há opções fáceis e saudáveis ​​que podem se beneficiar diabéticos e não diabéticos da mesma forma. Um bom planejamento , sabendo como trocar itens quando surpresas surgem em sua dieta e factoring na quantidade de carboidratos que podem ser manipulados diariamente são excelentes marcos no caminho para uma dieta saudável e estilo de vida para os diabéticos. Planejamento de refeições

Estabelecer uma rotina para as refeições diárias e planejando como muitas dessas refeições possível com antecedência pode ajudar muito a controlar e prevenir a flutuações nos níveis de açúcar no sangue e peso. Desenvolver um plano de refeições e aderindo a ela pode garantir que você está comendo a mesma quantidade de carboidratos e calorias a cada dia. Os cereais integrais e vegetais ricos em amido são os alimentos que devem ser consumidos com mais frequência , enquanto os açúcares e as gorduras devem ser evitados. Para um diabético, a maior variedade e espontaneidade em alimentos, o que é mais difícil de controlar os níveis de açúcar no sangue . O seu médico pode encaminhá-lo a um nutricionista, que pode formar planos específicos com base em suas necessidades. É especialmente importante entrar em contato com um profissional de saúde para obter ajuda com o planejamento de refeições , se tiver sido recentemente diagnosticado com diabetes.
A Grande Troca

Muitas dietas diabetes favorecem um sistema de troca a fim de proporcionar mais opções. Os alimentos são agrupados em categorias , tais como frutas, carnes , gorduras e amidos. Um item de cada grupo é escolhida como uma troca. Ele tem aproximadamente as mesmas proteínas, gorduras , calorias e efeito sobre o açúcar no sangue como uma porção semelhante de outros alimentos do mesmo grupo . Por exemplo, uma pequena pêra pode ser equivalente a um quarto de xícara de massa. Muitas pessoas acham que trocar listas são especialmente úteis quando as refeições.
Factoring em carboidratos

Contando ingestão diária de carboidratos é freqüentemente recomendada por nutricionistas , especialmente para diabéticos que tomam medicamentos ou insulina. A mudança na quantidade de carboidratos que você come diariamente , seja grande ou pequeno, pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue a flutuar drasticamente. É muito importante trabalhar com um nutricionista ou outro profissional de saúde para aprender a contar carboidratos corretamente para que você possa fazer ajustes em suas refeições e doses de insulina.