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Diabetes Vs. Protein Amido

amido e proteína são os dois elementos necessários para uma dieta saudável. As proteínas e amidos são dois dos três nutrientes que o corpo se decompõe e se converte em calorias que são usados ​​para a energia , sendo o terceiro de gordura. A melhor maneira de controlar o diabetes é se engajar em hábitos alimentares saudáveis ​​ricos em ambos os amidos complexos e proteínas magras . O que Protein Fazer?

Os aminoácidos em proteínas são essenciais para o bom funcionamento dos órgãos do corpo. Pessoas com diabetes não pode produzir ou usar adequadamente a insulina, resultando em insuficiência renal potencial. Os rins são órgãos que se beneficiam dos nutrientes em proteínas para a função e reparação . Por isso, é recomendado para diabéticos a consumir cerca de 30 por cento de suas calorias diárias a partir de proteínas magras, como frango, peixe e feijão.
O que faz Amido Do ?

amidos são carboidratos complexos. Quando quebrado, esses carboidratos se transformam em glicose para ser utilizado como alimento para as células . Por causa da falta de insulina , os diabéticos não pode processar adequadamente a glucose . Portanto, os diabéticos devem regular seus níveis de glicose no sangue por consumir menos açúcar . Amidos simples são alimentos ricos em açúcares e baixo teor de fibra. Os diabéticos devem ficar longe de amidos simples em favor dos mais complexos. Cerca de 20 por cento de suas calorias diárias devem vir de amidos.
Qual é melhor para você?

O corpo de cada diabético é diferente, e que é preciso para regular os níveis de glicose de uma pessoa é diferente. Estes requisitos podem mudar de dia para dia. O corpo precisa de proteínas e amido para funcionar optimamente . Portanto, é difícil dizer o que é melhor para as pessoas com diabetes em geral. Os diabéticos têm de verificar os seus níveis de glicose no sangue diariamente, e sua dieta diária tem que ajustar em conformidade.
Existem melhores proteínas e amidos para consumir ?

Tanto amido e proteína são necessários para uma dieta equilibrada. No entanto, há melhores opções para os tipos de proteínas e amidos uma pessoa com diabetes deve comer . Proteínas magras , como frango carne branca e peixe, são melhores do que boi ou porco . Amidos complexos, como frutas e vegetais e grãos integrais, são melhores do que o arroz branco ou pão branco. Como o gerenciamento de peso é uma forma de controlar e prevenir certos tipos de diabetes , essas opções também são melhores para todos os cerca de saúde.
Como Dietas , como Atkins, afetam Diabetes ?

A dieta de Atkins é um plano nutricional de alta no consumo de proteínas e mínima na ingestão de carboidratos. Especialistas diabéticos recomendar uma dieta bem equilibrada , em que 20 por cento de suas calorias diárias vêm de amido, 30 por cento de proteína eo restante de gordura. No entanto, não houve nenhuma evidência conclusiva de que uma dieta rica em proteínas irá ter efeitos negativos sobre a pessoa com diabetes. Ajustes alimentação diária e monitorização dos parâmetros sanguíneos são necessários para a saúde e estabilidade de qualquer diabético.