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Diabetes Terapia Nutricional

Diabéticos têm necessidades nutricionais especiais, porque os níveis de glicose no sangue deve ser mantida , a fim de evitar que a doença de danificar o corpo. Quando o diabetes não for tratada, função hepática e renal vai cair rapidamente , resultando em morte precoce. Diabéticos devem limitar drasticamente ou evitar completamente alimentos que contêm açúcares processados ​​ou refinados como açúcar branco e xarope de milho . Pessoas que sofrem com essa condição deve prestar especial atenção aos rótulos , pois muitos alimentos como pães, geléias e até mesmo contêm xarope de milho como ingrediente principal. Refeições equilibradas

Os diabéticos devem se concentrar em comer refeições equilibradas três vezes por dia , além de lanches saudáveis ​​2-3 vezes ao dia. Uma refeição equilibrada contém porções de tamanho médio de gorduras , carboidratos e proteínas. A relação entre carboidratos, proteínas e gorduras irá ajudar a equilibrar os níveis de glicose no sangue. Uma refeição saudável para um diabético consistiria de cenoura crua ou brócolis e salmão cozido no vapor ou levemente grelhado.

O salmão vai incluir proteínas e gorduras saudáveis ​​, e os legumes são uma boa fonte de carboidratos saudáveis. Um lanche saudável para um diabético seria queijo de corda de luz ou uma maçã. O açúcar nas maçãs e muitas outras frutas não elevar os níveis de glicose no sangue , porque esses açúcares não são refinados e os saldos de fibra como o corpo processa este tipo de açúcar. No entanto , os diabéticos devem evitar sumos de fruta , porque a fibra ter sido removido . A fibra foi retirada por meio do processo fazendo com que o sumo de sumo de elevar os níveis de glicose no sangue . Fruit só deve ser consumido inteiro .
Gorduras saudáveis ​​

saudável gorduras, como ômega -3 ácidos graxos são muito benéficas para as pessoas que sofrem de diabetes. As boas gorduras contribuem para melhorar o metabolismo e reduzir a inflamação no corpo . As pessoas que sofrem de diabetes têm um elevado nível de inflamação no corpo . Os alimentos que incluem gorduras boas são azeite de oliva, óleo de salmão, peixes , nozes e ovos. Os diabéticos também podem tomar um suplemento de ômega -3 por dia , como óleo de linhaça ou óleo de fígado de bacalhau . Uma colher de sopa por dia é tudo o que é necessário para desfrutar dos benefícios de saúde desses óleos saudáveis ​​.
Carboidratos saudáveis ​​

Os diabéticos também precisam de uma boa quantidade carboidratos de saudáveis, como cenouras, beterrabas , maçãs , pepinos, alface verde escuro folhas e outros vegetais. A fim de obter o máximo benefício a partir desses alimentos , eles devem ser consumidos crus . Quando o alimento é cozido, vitaminas e enzimas necessárias para uma boa saúde e função metabólica são mortos. Se você deve cozinhar os legumes na ocasião, cozinhar com óleo de coco. A estrutura do óleo de coco não se altera quando exposta ao calor , e óleo de coco contém gorduras saudáveis ​​.
Proteínas

Os diabéticos precisam de uma quantidade equilibrada de proteína em sua dieta. Fontes saudáveis ​​de proteína são peito de peru magra , peito de frango e peixes ricos em nutrientes , como salmão e truta. As fontes vegetais de proteína, como soja ou spirulina, são tão benéficos como proteínas encontradas na carne . Spirulina é um vegetal do mar azul-esverdeado que também contém aminoácidos e altos níveis de vitaminas e minerais.
Super Foods

Os diabéticos sofrem de baixa imunidade , resultando em cicatrização mais lenta da infecção, resfriados e gripe. Incorporando super alimentos em sua dieta pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico , porque esses alimentos contêm altos níveis de vitaminas do sistema imunológico aumentando , como a vitamina C e beta-caroteno. A Chlorella é um vegetal do mar que pode ser consumido em forma de pó ou comprimido . Outros super alimentos que são úteis para aumentar a imunidade são goji berries e blueberries. Goji berries vêm da árvore wolfberry . Estas pequenas bagas embalar um perfurador porque um punhado contém mais do que suficiente de sua ingestão diária necessária de vitamina C e vitamina E.