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Fruit Sugar &Diabetes

Diabetes é uma doença que pode causar-lhe a experiência de açúcar elevado no sangue . Os diabéticos devem ser extremamente ciente dos hidratos de carbono ( incluindo açúcares), que consomem . Isso não só significa que eles têm que cortar na cola e doces, mas algumas opções mais saudáveis ​​pode ter que ser moderado , bem como, tais como frutas . Tipos de Açúcares

Há duas categorias de açúcares encontrados em alimentos : ocorrência natural , e adicionados. Açúcares de ocorrência natural inclui a frutose ( açúcares de frutas ) , e lactose ( açúcar de leite ) . Adição de açúcares, como a sacarose , são encontrados em biscoitos e doces ..
ocorre naturalmente açúcares

Muitos diabéticos têm a impressão de que os açúcares de frutas, e outros que ocorrem naturalmente açúcares , é melhor para eles do que açúcares adicionados. De acordo com a American Diabetes Association , no entanto, o corpo lida com todos os açúcares da mesma forma , independentemente da sua fonte
Moderação de Açúcares

Mesmo que todos . açúcares que entram no organismo são processados ​​da mesma forma , os diabéticos ainda precisa de opções saudáveis ​​, como frutas frescas. A chave para manter o nível de açúcar no sangue como um diabético é consumir açúcares com moderação . Frutas frescas são mais do que muitos outros alimentos açucarados , o que lhes uma adição de valor para o regime alimentar global torna rico em nutrientes .
Outras considerações

Enquanto trabalham açúcares saudáveis ​​em um plano alimentar diário , os diabéticos também deve considerar quando e como eles são consumi-los . Os açúcares ingeridos com uma refeição , por exemplo, terá um efeito imediato menor nos níveis de açúcar no sangue. A rapidez com que eles são comidos e como a comida é preparada também pode afectar a forma como o açúcar é absorvido pelo sangue .

Frutas como parte de um estilo de vida saudável do diabético

frutas são uma comida maravilhosa, saudável para qualquer pessoa, inclusive diabéticos. Diabéticos só precisa estar ciente de que quase todas as frutas contêm uma quantidade substancial de açúcar. Comer frutas , assim como qualquer outra coisa, precisa ser planejada em subsídio açúcar diária de um indivíduo para aproveitar as vitaminas e nutrientes que a fruta oferece.