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Dieta para pessoas que lutam com baixo açúcar no sangue

de açúcar no sangue baixa ou baixa glicose no sangue ocorre quando não há açúcares ou glicose no organismo para fornecer energia suficiente . Isso pode causar fadiga, tonturas ou até mesmo desmaios . Refeições

Em vez de comer o padrão de três refeições por dia , comer refeições menores com mais freqüência. Você também pode querer comer lanches entre as refeições para manter o nível de açúcar no sangue elevado . Atenha-se os alimentos que são ricos em proteínas e rica em gorduras boas. Evite gorduras trans e gorduras saturadas , tanto quanto possível .
Álcool

Cortar o consumo de álcool de sua dieta , tanto quanto possível . Se você é um bebedor pesado, você pode querer parar de beber lentamente , de acordo com DrPodell.org . Se você beber excessivamente regularmente, os sintomas de abstinência que você pode sofrer pode ser grave .
Proteína e gordura

Se você consumir um carboidrato complexo , você deve emparelhá-lo com uma fonte de proteína magra e uma fonte de gordura. A presença de proteína e gordura vai retardar a digestão do carboidrato . Isto irá mantê- lo mais completo e irá manter o seu nível de açúcar no sangue por longos períodos de tempo.