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Como Viver Sem Açúcar

Embora por vezes nada supera uma mordida de algo doce , há muitas razões para a necessidade de viver sem açúcar. Se você é diabético ou simplesmente deseja cortar calorias e perder peso, ele pode se tornar uma decisão importante da vida . Talvez você só precisa de conquistar um dente doce. Todos estes são bons motivadores - não só açúcar adicionar calorias vazias para sua comida, mas também pode causar inflamação e prejudicar o sistema imunológico. Coisas que você precisa
alimentos sem açúcar
substitutos do açúcar
Frutas frescas
Legumes frescos
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mudar a sua actual doces favoritos com suas variedades sem açúcar . Cortar sua lata de refrigerante por dia regular, por exemplo, e troca-lo com a versão sem açúcar vai poupar pelo menos 150 calorias e ajudar você a perder peso gradualmente . O melhor é , eventualmente, afastar-se fora a necessidade de tantos sabores doces . Se a perda de peso e controle de açúcar no sangue são o seu foco principal, e você já comer um monte de doces e sobremesas , pequenas alterações em creme sem açúcar gelo , doces e bebidas ajuda para você começar no caminho certo .

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Aprenda a assar com adoçantes naturais . Se você gosta de assados ​​, você pode nem sempre ser capaz de obter seus favoritos prontas em forma sem açúcar na loja. Há uma série de sites e livros de receitas dedicadas ao cozimento sem açúcar . Receitas envolver substitutos do açúcar em pó que medem copo para copo, ou fermento com adoçantes naturais, como mel, melaço ou xarope de agave .
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Coloque-se em uma desintoxicação doces. Para realmente viver e prosperar sem açúcar, diminuir seus desejos por doces em geral. Desafie-se a levar um mês - ou mesmo apenas uma semana - fora de todos os doces, com açúcar ou de outra forma . Leia os rótulos dos alimentos e procurar açúcares escondidos sob nomes como frutose , maltose , sorbitol ou caldo de cana evaporado. Se o seu vício de açúcar é muito forte, pode ser melhor para evitar os doces , a maioria das frutas ricos em açúcar , como abacaxi.
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Desfrute versão da natureza de doçura. Depois de ter passado pelo menos um mês desintoxicando do próprio açúcar, alimentos integrais vai naturalmente começar a gosto mais doce. Seus antigos refrigerantes favoritos , doces e produtos de panificação pode até provar desconfortavelmente doce. Abrace a mudança. Em vez disso , selecione a versão da natureza do açúcar : frutas frescas. No seu fruto mais maduro e mais sazonal oferece o suficiente de que o gosto doce que você almeja.